So beugen Sie Brustmyomen wirksam vor

Viele unserer Freunde sind Patientinnen mit Brustfibroadenomen. Diese Krankheit belastet sie sehr und macht ihren Freundinnen große Angst. Tatsächlich handelt es sich bei dieser Krankheit um eine Art Brusterkrankung, doch das Auftreten dieser Krankheit fügt dem Körper der Freundinnen großen Schaden zu. Wie kann man Brustfibroadenomen wirksam vorbeugen?

Behalten Sie stets eine gute Haltung mit erhobener Brust und eingezogenem Bauch bei. Der Rücken einer Frau hängt eng mit der Brustgesundheit zusammen. Halten Sie beim Gehen Ihren Rücken gerade und Ihre Brüste natürlich aufrecht. Auch beim Sitzen oder Stehen sollten Sie Brust und Kopf hochhalten.

Essen Sie weniger Gegrilltes und Frittiertes. Ob zur Vorbeugung oder Behandlung von Brusterkrankungen, Sie können folgende Lebensmittel wählen: Krabben. Krabbenfleisch kann Hitze ableiten und Blut verteilen, das Knochenmark auffüllen, das Leber-Yin nähren, den Magensaft auffüllen, Sehnen nähren und die Durchblutung fördern. Krebsschalen und Krebsscheren können außerdem Blut auflösen und Ansammlungen beseitigen sowie Brustschmerzen und Knoten behandeln.

Tragen Sie weniger Kleidung, die die Brust einschnürt oder eng anliegt, und verwenden Sie BHs in Maßen. Für die Brustgesundheit ist ein BH in der richtigen Größe wichtig. Wählen Sie am besten einen weichen, atmungsaktiven und saugfähigen Baumwoll-BH. Achten Sie generell auf die Sauberkeit des BHs und ziehen Sie den BH beim Schlafen unbedingt aus.

Verwenden Sie Brustvergrößerungsprodukte mit Vorsicht. Durch den moderaten Verzehr von Fisch, Fleisch und Milchprodukten im Alltag können Sie ein wenig Fett zuführen und die Brüste prall halten.

Vermeiden Sie beim Baden Reizungen der Brüste durch heißes Wasser und liegen Sie nicht längere Zeit in heißem Wasser. Die Wassertemperatur zum Baden sollte etwa 27 °C betragen. Regelmäßiges Sexualleben kann die Durchblutung der Brüste fördern, die Ausschüttung von Sexualhormonen steigern und sich positiv auf die Gesundheit der weiblichen Brüste auswirken.

Sorgen Sie für moderate Bewegung. Sport hilft nicht nur dabei, die Brust zu formen, sondern verringert auch das Risiko von Brusterkrankungen. Durch vier Stunden Sport pro Woche lässt sich das Risiko für die Entwicklung von Brustmyomen im Vergleich zu gar keinem Sport um 60 Prozent senken.

Sie sollten einmal im Monat eine Selbstuntersuchung Ihrer Brust und einmal im Jahr eine professionelle Untersuchung durchführen lassen. Der beste Zeitpunkt für die Selbstuntersuchung ist für Frauen 7 bis 10 Tage nach jeder Menstruation. Wenn Sie Knoten in Ihren Brüsten, örtlich begrenzte Einziehungen der Brust oder Brustwarzen oder geschwollene Achsellymphknoten feststellen, müssen Sie umgehend einen Arzt aufsuchen. Bei der jährlichen körperlichen Untersuchung sollten sich Frauen speziellen Untersuchungen unterziehen, wie beispielsweise einer Brust-Ultraschalluntersuchung, einer Brust-Röntgenuntersuchung und einer gynäkologischen Untersuchung, um frühzeitig Läsionen einer Brusterkrankung zu erkennen.

Behalten Sie eine fröhliche und angenehme Stimmung und sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Musik die Durchblutung fördert, den Geist belebt und Brustkrankheiten vorbeugt und behandelt.

Das Obige ist eine Einführung in die wirksame Vorbeugung der Entstehung von Brustmyomen. Nach dem Lesen der entsprechenden Einleitung oben wissen wir, dass richtiges Training Freundinnen nicht nur zu einer perfekten Figur verhelfen, sondern auch das Auftreten von Brustmyomen wirksam reduzieren kann. Daher müssen Freundinnen häufig Sport im Freien treiben.