Einführung in Übungen für Frozen Shoulder bei älteren Menschen

Wir alle wissen, dass bei älteren Menschen verschiedene Körperfunktionen nachlassen und sie sich in der Regel weniger bewegen, wodurch die Wahrscheinlichkeit, an Krankheiten wie einer Periarthritis der Schulter zu erkranken, sehr hoch ist. Wenn eine Periarthritis der Schulter auftritt, ist dies nicht nur für die eigene Bewegung sehr unangenehm, sondern bereitet auch der Familie viele Sorgen. Neben einer rechtzeitigen Behandlung können Patienten bei einer Periarthritis der Schulter im Alter auch Übungen durchführen, die den Zustand deutlich verbessern können.

Pendeltherapie: Der Patient beugt sich mit Ober- und Unterkörper im 90-Grad-Winkel nach vorne, das betroffene Körperteil hängt natürlich herab. Verwenden Sie den Boden als Ebene und machen Sie kreisförmige Bewegungen von klein nach groß, abwechselnd im und gegen den Uhrzeigersinn.

Wandklettertherapie: Stellen Sie sich frontal oder seitlich mit einer Armlänge Abstand zur Wand, strecken Sie den betroffenen Arm und berühren Sie mit den Fingerspitzen die Wand, bewegen Sie sich langsam entlang der Wandrisse nach oben, um die höchste Grenze zu erreichen, und kehren Sie anschließend entlang der Wandrisse in die Ausgangsposition zurück. Wenn Sie mehrmals täglich auf diese Weise trainieren, werden Sie jeden Tag Fortschritte machen und immer höher steigen, was bei der Genesung von einer Periarthritis der Schulter eine große Hilfe sein wird.

Handtuchziehtherapie: Nehmen Sie ein langes Handtuch, ziehen Sie mit jeder Hand an einem Ende und legen Sie sie hinter Ihren Rücken, eine Hand oben und die andere unten, und ziehen Sie daran, als würden Sie Ihren Körper schrubben. Zu Beginn der Aktivität spüren Sie möglicherweise einige Einschränkungen, aber keine Sorge, steigern Sie die Bewegungen langsam von kleinen zu großen, und Sie werden sich immer besser fühlen.

Wandkreistherapie: Der Patient steht mit dem Gesicht zur Wand, streckt die Arme aus und zeichnet symbolisch Kreise an die Wand. Das häufige Wiederholen dieser Maßnahme trägt wesentlich zur Genesung einer Periarthritis der Schulter bei.

Stockhalte-Übungstherapie: Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, halten Sie einen Holzstock in beiden Händen und machen Sie Übungen wie das Hochheben, das seitliche Hochheben, das Strecken nach hinten, das Beugen der Arme hinter dem Nacken und das Rotieren nach links und rechts.

Seilzug-Übungstherapie: Der Patient steht unter dem Seilzug, führt das Seil durch den Seilzug, streckt beide Hände aus, um das Seil zu halten, und führt Auf- und Abbewegungen aus; streckt beide Arme und hebt sie horizontal zur Seite, um Seilzugbewegungen auf und ab auszuführen; hebt das gesunde Gliedmaß horizontal nach vorne, um das Seil zu halten, streckt das betroffene Gliedmaß nach hinten, um das Seil zu halten, und führt Seilziehbewegungen nach vorne und hinten auf und ab aus. Achten Sie darauf, die betroffene Seite mit der gesunden Seite anzuheben, um übermäßige Kraftanwendung zu vermeiden. Während Sie diese Übungen durchführen, sollten Sie auch bestimmte Übungen zur Brustdehnung durchführen, um sie auszugleichen und Muskel-Qi- und Blutstauungen im Schultergelenk vorzubeugen. Patienten mit hohem Blutdruck oder Herzerkrankungen sollten dieses Produkt mit Vorsicht verwenden.

Krafttrainingstherapie: Stellen Sie sich breitbeinig hin, fassen Sie sich mit der nicht betroffenen Seite an einem Ende des Tisches fest, beugen Sie sich etwa 90 Grad nach vorne und halten Sie auf der betroffenen Seite ein Gewicht von etwa ein bis zwei Kilogramm, zum Beispiel eine Hantel oder einen Sandsack. Sie können stattdessen auch ein Bügeleisen oder andere alltägliche Haushaltsgegenstände verwenden. Versuchen Sie, Ihre Schultern während der Aktivität zu entspannen. Aktion: Schwingen Sie das Schultergelenk vorwärts und rückwärts, nach links und rechts sowie im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn in Kreisen, wobei die Amplitude der Schwingung allmählich zunimmt. Jeder Satz Schwungübungen kann 15 bis 20 Mal wiederholt werden, und täglich können 2 bis 3 Sätze durchgeführt werden.

Bei der Periarthritis der Schulter handelt es sich um eine chronische Erkrankung, die nicht innerhalb kurzer Zeit geheilt werden kann. Bei der Behandlung einer Periarthritis der Schulter müssen ältere Menschen ausreichend Geduld bewahren und auf die Intensität der Übungen achten. Schließlich ist die körperliche Belastbarkeit älterer Menschen begrenzt, daher ist es wichtig, das richtige Maß zu finden. Gehen Sie außerdem regelmäßig zu Kontrolluntersuchungen ins Krankenhaus, um sich ein Bild vom Stand der Genesung zu machen.