Wie behandelt man Osteoporose?

Osteoporose ist nicht nur eine häufige Erkrankung vieler älterer Menschen, sondern auch ein Problem vieler junger und mittelalter Menschen. Osteoporose bedroht die Gesundheit vieler Menschen. Dem Körper fehlt die Elastizität und der Patient verliert bei körperlicher Belastung an Kraft. Es führt außerdem zu Gewichtsverlust, Haarausfall usw. und bereitet vielen Patienten endlose Probleme. Es gibt viele Gründe, die Osteoporose verursachen können, wie z. B. unregelmäßige Ernährung, wählerisches Essen, Unterernährung, schlechte Arbeits- und Ruhegewohnheiten usw. Am besten nehmen Sie zur Behandlung von Osteoporose keine Medikamente ein, Sie können jedoch Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil anpassen. Wie lässt sich das besser regulieren?

Wie behandelt man Osteoporose?

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Was Ihre Ernährung betrifft, sollten Sie mehr kalziumreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, wie etwa geschmorte Knochensuppe, Fisch, Garnelen, mageres Schweinefleisch, Hühnchen, Eier usw. Diese Nahrungsmittel sind reich an Nährstoffen, vor allem an Kalzium, und insbesondere Knochensuppe enthält viel Kalzium. Bei schlechter oder zu langsamer Aufnahme im Magen-Darm-Trakt kann die Einnahme von Calciumtabletten sinnvoll sein.

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Treiben Sie mehr Sport und gehen Sie öfter in die Sonne, damit die körpereigene Verkalkung beschleunigt werden kann. In der Ruhezeit können Sie häufiger wandern, laufen und schwimmen gehen. Versuchen Sie, in der Sonne zu trainieren, aber trainieren Sie nicht in der sengenden Sonne, da Sie leicht einen Hitzschlag erleiden können. Sie können auch chinesische Medizin einnehmen, um den Kalziumspiegel zu erhöhen.

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Essen Sie nicht zu viel Fleisch, sondern nur eine moderate Menge. Geben Sie beim Kochen nicht zu viel Öl und Salz hinzu, da dies die Kalziumaufnahme beeinträchtigt. Sie können auch kalziumreiche Milch zum Trinken kaufen. Sie sollten auch darauf achten, mit dem Rauchen, Trinken, Kaffee und starkem Tee aufzuhören, da diese nicht gut für die Kalziumaufnahme sind. Durch eine Ernährungsumstellung lässt sich die Osteoporose verbessern.

Vorsichtsmaßnahmen

Wenn Sie an Osteoporose leiden, bleiben Sie nicht den ganzen Tag zu Hause und benutzen Sie nicht häufig Mobiltelefone oder Computer, da diese Geräte zu viel Strahlung abgeben und die Osteoporose verschlimmern. Durch gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung können Sie Ihre körperliche Fitness stärken sowie Osteoporose vorbeugen und behandeln.