Wie man bei degenerativer Kniearthrose trainiert Wie man degenerative Kniearthrose behandelt

Zu den wichtigsten Trainingsmethoden bei degenerativer Kniearthrose zählen: Schwimmen, Gehen und Übungen zur Stärkung der Kniegelenkfunktion. Egal für welche Trainingsmethode Sie sich entscheiden, Sie müssen die Zeit und Intensität der Übungen kontrollieren. Die Dauer darf nicht zu lang und die Intensität nicht zu hoch sein, da sonst der Zweck der Übung nicht erreicht wird und es sogar zu einer Verschlimmerung des Zustands kommen kann.

Degenerative Kniearthrose tritt hauptsächlich bei Menschen mittleren und höheren Alters im Alter von etwa 50 bis 60 Jahren auf. Die Hauptursache der Erkrankung liegt darin, dass mit zunehmendem Alter die Funktion des Kniegelenks nachlässt und es zu einer Alterung kommt, die zum Auftreten dieser Erkrankung führt. Darüber hinaus besteht bei bestimmten Personengruppen, die über einen längeren Zeitraum verschiedene körperliche Arbeiten verrichten, ebenfalls ein hohes Risiko für eine degenerative Kniearthrose. Bei einer schweren degenerativen Kniearthrose ist die Gehfähigkeit des Patienten beeinträchtigt. Sie sollten nicht nur geeignete Behandlungsmethoden wählen, sondern sich auch im Alltag mehr bewegen. Wie sollten sie also bei degenerativer Kniearthrose trainieren?

1. Wie man bei degenerativer Kniearthrose trainiert

1. Schwimmen

Schwimmen ist eine der am häufigsten angewandten Trainingsmethoden bei Kniearthrose. Der Körper des Patienten schwimmt im Wasser, die Gelenke werden nicht übermäßig belastet, die Kontraktion ist minimal und auch die Gelenkschäden sind minimal. Darüber hinaus kann Schwimmen die Herz-Lungen-Funktion und die Muskelkraft des gesamten Körpers des Patienten verbessern.

2. Machen Sie einen Spaziergang

Nach dem Ausbruch einer degenerativen Kniegelenkerkrankung sollten Patienten keine übermäßig anstrengenden Übungen durchführen, da dies sonst die Genesung der Krankheit beeinträchtigt. Patienten können jedoch einige beruhigende Übungen wie beispielsweise Gehen durchführen. Auch bei Spaziergängen sollte auf die Dauer geachtet werden. Die beste Dauer für einen Spaziergang beträgt etwa 20 Minuten. Zweitens sollte die Geschwindigkeit möglichst nicht zu hoch sein. Versuchen Sie beim Gehen, Ihre Waden entspannt zu halten.

3. Kniegelenkfunktionsübung

Funktionelle Übungen für das Kniegelenk sind eine der am häufigsten verwendeten Trainingsmethoden für Patienten mit degenerativer Kniearthritis. Es gibt viele solcher Methoden, und die am häufigsten verwendete und effektivste Methode ist das Quadrizeps-Training.

2. Wie behandelt man degenerative Kniearthrose?

1. Bewegung plus Physiotherapie

Bei einer leichten Form der degenerativen Kniearthrose ist eine konservative Behandlung sinnvoll, wobei Tätigkeiten und Übungen, die das Kniegelenk stärker belasten, wie Bergsteigen, Treppensteigen, Hocken und Knien, vermieden werden sollten. Machen Sie gleichzeitig Übungen zum Anheben der gestreckten Beine, um das Krafttraining der Beinmuskulatur zu stärken. Anschließend unterstützen Sie die Physiotherapie mit heißen Kompressen und elektrischer Heizung. Bei vielen Patienten mit leichten Symptomen kann durch die oben genannten Behandlungen eine Linderung der Symptome erreicht werden.

2. Medikamente

Bei Patienten, die mit der Linderung ihrer Schmerzsymptome durch die oben genannten Behandlungen nicht zufrieden sind, können zusätzlich entzündungshemmende und schmerzstillende Medikamente verabreicht werden und es können Krücken verwendet werden, um die Belastung der Gelenke zu verringern. Wenn eine konservative Behandlung die Gelenkschmerzen lindern und kontrollieren kann und sie die tägliche Arbeit und das Leben nicht beeinträchtigt, ist eine chirurgische Behandlung nicht erforderlich. Andernfalls ist eine chirurgische Behandlung notwendig.