Können Menschen mit Spinalkanalstenose Yoga praktizieren?

Können Menschen mit Spinalkanalstenose Yoga praktizieren? Yoga zu praktizieren ist derzeit sehr beliebt. Manche Menschen glauben, dass Yoga-Übungen Patienten mit Spinalkanalstenose bei der Genesung helfen können. Ist das wahr? Für viele Menschen ist die Frage, ob Menschen mit einer Spinalkanalstenose Yoga praktizieren können, nicht nachvollziehbar. Lassen Sie es uns gemeinsam erfahren.

Bei der Spinalkanalstenose handelt es sich um eine krankhafte Verengung des Wirbelkanals, die in jedem Bereich der Wirbelsäule auftreten kann. Diese Stenose kann aufgrund der Einengung des Wirbelkanals verschiedene neurologische Symptome hervorrufen, darunter Schmerzen, Taubheitsgefühle, Parästhesien und Bewegungsstörungen. Diese Krankheit tritt häufiger bei Männern im Alter zwischen 40 und 50 Jahren auf, insbesondere im Bereich der Lendenwirbel 4-5 und der Lendenwirbelsäule 5-Kreuzbein 1.

Können Menschen mit Spinalkanalstenose Yoga praktizieren?

1. Stärken Sie die Taillenmuskulatur, erhöhen Sie die Kraft des vorderen, hinteren und seitlichen Bandes der Lendenwirbelsäule und vermeiden Sie eine Kompression der Bandscheibe und ein Durchbrechen des normalen Bänder- und Muskelschutzes des menschlichen Körpers.

2. Achten Sie besonders auf das Training der Bauchmuskulatur. Dies liegt nicht nur daran, dass es sich bei der Bauchmuskulatur sowie der Taillen- und Rückenmuskulatur um Antagonisten handelt. Nur durch das Zusammenspiel beider Seiten kann die Stabilität der gesamten Lendenwirbelsäule gestärkt werden. Gleichzeitig kann durch die Stärkung der Bauchmuskulatur zur Aufrechterhaltung eines stabilen Bauchdrucks auch die Stabilität der Lendenwirbelsäule und die Kraft der Taillen- und Rückenmuskulatur sichergestellt werden.

3 Während der akuten Phase der Erkrankung sollten Patienten mit lumbaler Spinalkanalstenose mit dem Gesicht nach unten auf einem harten Bett liegen und in der Krokodilposition ruhen, um Schmerzen zu lindern und Heilung und Genesung zu fördern.

④ Sie sollten geeignete Haltungen wählen, bei denen sich Ihr Körper nach hinten beugen muss. Es stärkt die Bänder und Muskeln im Rücken, hält die Bandscheiben an ihrem Platz, gibt der Wirbelsäule ihre Stabilität zurück und verbessert zudem die Durchblutung der Lendenwirbelsäule.

Können Menschen mit Spinalkanalstenose Yoga praktizieren? Ich glaube, dass durch die obige Einführung jeder dieses Problem verstanden hat. Ich hoffe, dass der obige Inhalt allen helfen kann.