Welche Art von Bewegung ist gut bei Gallensteinen?

Bewegung ist für das tägliche Funktionieren unseres menschlichen Körpers sehr wichtig. Je weniger Lust die Menschen auf Bewegung haben, desto schlechter ist ihre körperliche Fitness. Welche Art von Bewegung ist also gut bei Gallensteinen? Schauen wir uns zu diesem Thema die Einleitung des Artikels genauer an.

In der Antike gab es ein Sprichwort: „Gehen Sie nach dem Essen hundert Schritte, und Sie werden neunundneunzig Jahre alt.“ Tatsächlich ist dieses Sprichwort nicht ganz zutreffend, denn wenn Sie direkt nach einer Mahlzeit Sport treiben, fließt Blut in den Bewegungsapparat, was der Verdauung und Aufnahme der Nahrung nicht förderlich ist. Der Grund hierfür liegt darin, dass, sobald die Nahrung in den Magen-Darm-Trakt gelangt, das Blut im gesamten Körper umverteilt wird, sodass sich der Großteil des Blutes im Darm konzentriert, um den Bedarf für die Verdauung, Aufnahme und Umwandlung von Nährstoffen zu decken. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt Sport treiben, fließt das Blut zum Bewegungsapparat. Treiben Sie deshalb 0,5 bis 1 Stunde nach einer Mahlzeit Sport.

Bitte beachten Sie, dass Patienten mit Gallensteinen vor dem Schlafengehen keine Aktivitäten ausüben sollten, da diese zu Erregung führen können und sich auf die Schlafqualität auswirken. Bei Patienten mit Gallensteinen kann guter Schlaf dazu beitragen, die körperliche Stärke des Patienten wiederherzustellen. Der Schlaf ist für die Leber auch die beste Zeit, um giftige Substanzen im Körper zu beseitigen und abzubauen. Wenn der Schlaf beeinträchtigt ist, kann die Leber ihre Reinigungs- und Abbaufunktionen nicht effektiv ausführen. Darüber hinaus wird auch die Gallensekretionsfunktion der Leber beeinträchtigt, die Gallensekretion wird gestört und die Ausscheidung behindert, was den Zustand von Patienten mit Gallensteinen verschlimmert.

Deshalb ist ausreichende körperliche Betätigung gut für den Körper, Sie müssen jedoch auch den richtigen Zeitpunkt für die Übungen wählen. Denken Sie nicht blind und mechanisch, dass alles in Ordnung sei, solange es um Bewegung geht, egal wann, wo oder welche Methode der körperlichen Betätigung Sie wählen, solange ich tagsüber trainiere. Diese Idee ist falsch. Um gute Ergebnisse zu erzielen, sollten wir die für uns passende Trainingsmethode entsprechend unseren eigenen Bedingungen wählen und sie zur richtigen Zeit und am richtigen Ort durchführen.