So schützen Sie sich vor X-Beinen

Wir müssen in unserem täglichen Leben vorbeugende Maßnahmen ergreifen, um uns vor vielen unnötigen Problemen zu schützen. Nehmen Sie als Beispiel X-förmige Beine. Laut Experten führt diese Krankheit zu zahlreichen Komplikationen, wenn sie nicht behandelt wird. Wie kann man sich also vor X-förmigen Beinen schützen? Lassen Sie mich Ihnen im Folgenden die spezifischen Inhalte vorstellen.

Zunächst müssen wir wissen, ob unsere Gehhaltung richtig ist. Woher wissen wir also, ob unsere Gehhaltung richtig ist? Machen Sie keinen Buckel, halten Sie den Kopf hoch und die Brust raus und spüren Sie, wie eine Leine Sie nach oben zieht. Versuchen Sie beim Gehen, in einer geraden Linie zu gehen, einer natürlichen geraden Linie, nicht der geraden Linie, in der ein Model geht. Durch eine gute Gehhaltung kann die Verschlechterung von O-Beinen eingedämmt werden.

1. Im Säuglings- und Kindesalter sollte darauf geachtet werden, zu frühes Stehen und Gehen zu vermeiden, um lokale Entwicklungsdeformationen zu verhindern.

2. Achten Sie im Kindesalter darauf, falsche Sitzhaltungen wie beispielsweise die W-förmige Sitzhaltung zu vermeiden, da dies zu Fußdeformationen führen kann.

3. Während der Wachstumsphase des Kindes sollte auf eine Kalziumergänzung geachtet werden, um eine gesunde Knochenentwicklung zu fördern.

4. Vermeiden Sie übermäßige Aktivität, Müdigkeit und übermäßige lokale Gewichtsbelastung.

Wenn Sie sich keiner Operation zur Korrektur und Vorbeugung von X-förmigen Beinen unterziehen möchten, eine Operation aber für Sie riskant halten oder ein schönheitsbewusster Mensch sind, der Angst vor Schmerzen hat, können Sie das Problem durch Sport lösen, allerdings müssen Sie dafür Ausdauer und Durchhaltevermögen haben. Stützen Sie Ihre Hände auf die Hüften, stehen Sie mit geradem Oberkörper, öffnen Sie die Beine und richten Sie Ihre Zehen leicht nach außen. Beim Einatmen die Knie zusammenführen und langsam in die Hocke gehen. Gehen Sie so tief in die Hocke wie möglich und bleiben Sie einen Moment in dieser Position. Öffnen Sie beim Ausatmen langsam Ihre Knie und stehen Sie aufrecht. 10 Mal wiederholen. Allerdings wird sich die Größe dadurch definitiv langsamer verringern als durch eine Operation, und Sie müssen beharrlich bleiben.

Notiz:

Wer das Problem der X-Beine durch Training lösen möchte, braucht Durchhaltevermögen. Ohne Ausdauer wird es nicht funktionieren. Wenn Sie sich einer Operation unterziehen möchten, müssen Sie in ein normales Krankenhaus gehen. Eine Operation, egal wie groß oder klein, birgt Risiken.