Selbstübungsmethode bei akutem Bandscheibenvorfall

Ein Bandscheibenvorfall ist eine Erkrankung der Lendenwirbelsäule und die Selbstübungsmethode bei Bandscheibenvorfällen ist für die Behandlung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule sehr hilfreich. Welche Selbsttrainingsmethode gibt es also bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule? Als Antwort auf diese Frage laden wir einen Experten ein, Ihnen eine detaillierte Einführung in die Selbstübungsmethode bei Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule zu geben.

1. Selbstübungsmethode bei Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule: Aufstehen: Stehen Sie von einem Sitz auf, bewegen Sie ein Unterschenkel von der Stuhlseite nach hinten, strecken Sie Ihre Taille, verlagern Sie den Schwerpunkt und stehen Sie dann auf.

2. Sitzposition: Setzen Sie sich mit geradem Rücken hin und der Stuhl sollte eine harte Rückenlehne haben. Eine Selbstübungsmethode bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule besteht darin, die Stuhlbeine auf die gleiche Höhe wie die Knie des Patienten zu seinen Füßen zu bringen. Beim Sitzen sollten die Knie etwas höher als die Hüften sein. Wenn der Stuhl zu hoch ist, können Sie ein Pedal unter Ihre Füße stellen.

3. Rückenlage: Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule sollten auf einem harten Bett schlafen, in der Rückenlage die Knie leicht beugen und ein kleines Kissen unter die Kniekehle legen. Bei Selbstübungen gegen einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule sollten Sie Ihren gesamten Körper entspannen und Ihre Taille natürlich auf das Bett fallen lassen. Wenn Sie auf der Seite liegen, beugen Sie Ihre Knie und Hüften und legen Sie ein oberes Gliedmaß natürlich auf das Kissen.

4. Aufstehen: Aus der Liegeposition in die Bauchlage wechseln, mit beiden oberen Gliedmaßen aufstützen, die Taille strecken und den Körperschwerpunkt langsam zur Bettkante verlagern. Die Selbstübungsmethode bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule besteht darin, zuerst ein Bein auf den Boden zu legen, dann das andere Bein nach unten zu bewegen und mit Hilfe der Hände aufzustehen.

Das Obige ist eine Einführung in das Selbsttraining bei akutem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule und dient nur zu Ihrer Information. Wenn Sie Ihren Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule gut behandeln und täglich einige Übungen machen, werden Sie meiner Meinung nach keinen Bandscheibenvorfall mehr erleiden. Wenn Sie außerdem Fragen zum Selbsttraining bei einem Bandscheibenvorfall haben, wenden Sie sich bitte an Online-Experten!

Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule http://www..com.cn/guke/yztc/