Wie man Rehabilitationstraining für Frakturen durchführt

Wie rehabilitiert man einen Bruch?

Frakturen können durch Muskeltraining und Widerstandstraining rehabilitiert werden.

1. Muskeltraining: Im Frühstadium einer Fraktur, wenn die Bruchenden noch nicht vollständig verheilt und nicht stabil genug sind, steht das Muskeltraining im Vordergrund. Muskeltraining kann die Muskeln anspannen und entspannen, die Durchblutung im Körper fördern und hat auch eine gewisse Wirkung auf die Linderung von Schmerzen und Schwellungssymptomen. Darüber hinaus kann es Muskelverklebungen und Muskelschwund wirksam vorbeugen. Patienten mit Frakturen der oberen Gliedmaßen können Handgriffe und Armtrainer verwenden, um ihre Muskeln zu trainieren. Patienten mit Frakturen der unteren Gliedmaßen können mehr Kniebeugen machen. Patienten mit Lenden- oder Wirbelsäulenfrakturen können mit Übungen am Reck oder in der Plankenhaltung trainieren.

2. Widerstandstraining: In den späteren Stadien der Fraktur haben sich die Frakturenden allmählich stabilisiert und es kann ein Widerstandstraining durchgeführt werden, um den Widerstand der Gliedmaßen zu erhöhen und die Muskelkraft und Trainingsintensität allmählich wieder auf den Normalwert zu bringen. Zu den Widerstandsübungen gehören im Allgemeinen Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen, Kurzhanteln, Langhanteln und andere Übungen.

Nach einem Bruch sollten Sie vermehrt Nahrungsmittel zu sich nehmen, die reich an hochwertigem Eiweiß und Kalzium sind, wie etwa Milch, Eier, Knochensuppe usw., da diese die Heilung des Bruchs fördern.