Kann eine Plantarfasziitis von selbst heilen?

Nicht viele Menschen wissen, was Plantarfasziitis ist, aber viele Patienten erleben die Symptome dieser Krankheit im Laufe ihres Lebens häufig. Am häufigsten kommt es bei übergewichtigen Menschen, älteren Menschen und Frauen vor. Das Hauptsymptom ist eine Druckempfindlichkeit an der Fußsohle, die beim Stehen oder Gehen am deutlichsten sichtbar wird. Viele Patienten sind jedoch oft der Meinung, dass es für diese Krankheit keine bessere Diagnose und Behandlung gibt. Schließlich müssen wir oft zu Fuß gehen. Kann eine Plantarfasziitis von selbst heilen? Diese Frage sollte aus drei Blickwinkeln betrachtet werden.

1. Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe. Tatsächlich gibt es viele Ursachen für eine Plantarfasziitis. Langfristiges Training oder Übergewicht können eine Plantarfasziitis verursachen. Zu diesem Zeitpunkt wird dem Patienten empfohlen, die aktuelle Trainingsmethode sofort zu beenden, für ausreichend Ruhe zu sorgen, dem Körper Zeit zu geben, die Schmerzen zu lindern, und das Training dann wieder aufzunehmen, nachdem sich die Situation entspannt hat. Wenn Sie übergewichtig sind, achten Sie darauf, nicht zu viele Überlastungsübungen zu machen.

2. Führen Sie einige Barfußaktivitäten auf angemessene Weise durch. Sobald eine Plantarfasziitis entdeckt wurde, können Patienten tatsächlich geeignete Barfußaktivitäten ausüben. Dieser Vorgang dient vor allem der beruhigenden Wirkung auf die Muskeln und kann außerdem die Kapazität des Fasziengewebes und der Beinmuskulatur stärken, was Patienten mit Plantarfasziitis bis zu einem gewissen Grad helfen kann.

3. Schuhe wechseln. In diesem Fall wird den Patienten empfohlen, beim Gehen keine Hausschuhe zu tragen und nicht über längere Zeit Sportschuhe zu tragen. Achten Sie darauf, dass der Schuh bequem ist, möglichst wenig Halt bietet und achten Sie auf die Zehen, indem Sie diese möglichst flach machen. Versuchen Sie gleichzeitig, Ihre Füße abends in heißem Wasser einzuweichen, um Spannungen und Druck auf den Fußsohlen zu lindern.

Tatsächlich ist die Wahrscheinlichkeit, dass eine Plantarfasziitis von selbst ausheilt, relativ hoch. Sobald jedoch anhaltende Schmerzen in den Fußsohlen auftreten, müssen Sie unbedingt für ausreichend Ruhe sorgen. Dieser Vorgang soll dafür sorgen, dass die Fußsohle nicht über längere Zeit belastet wird. Darüber hinaus kommt es bei übergewichtigen Menschen auch häufig zu Plantarfasziitis. Bei diesem Patiententyp sollte auf einen schrittweisen Trainingsablauf geachtet werden, um eine kontinuierliche Schädigung des betroffenen Bereichs und eine Beeinträchtigung des Krankheitsverlaufs zu vermeiden.