Fünf Ernährungstipps bei Osteoporose

Wir alle kennen den Begriff Osteoporose. Mit zunehmendem Alter leiden immer mehr Menschen an Osteoporose. Unsere Großeltern haben im Grunde dieses Problem, deshalb sagen wir immer, dass ältere Menschen wegen der Osteoporose nicht stürzen sollten. Patienten mit Osteoporose können im Rahmen einer Diättherapie mehr essen, was sich positiv auf ihren Zustand auswirkt. Als nächstes werde ich fünf diätetische Behandlungen gegen Osteoporose empfehlen.

Die erste besteht aus Schweinerippchen, Tofu und Garnelensuppe. Wir müssen ein paar Schweinerippchen, Nordtofu, 1 Ei, Zwiebeln, Knoblauch und Garnelen vorbereiten. Anschließend die Rippchen mit Wasser aufkochen, Zwiebeln und Ingwer zugeben, anschließend mit Reiswein aufgießen und weich kochen. Anschließend Tofuwürfel und getrocknete Garnelen dazugeben und zusammen mitkochen. Zum Schluss Zwiebeln und Knoblauch dazugeben und schon ist es fertig zum Essen. Eine erhöhte Aufnahme davon ist bei der Behandlung von Osteoporose wirksam.

Das zweite ist Rehmannia-Huhn. Wir müssen etwas schwarzes Huhn, Rehmannia glutinosa und die entsprechende Menge Maltose zubereiten. Zuerst das Huhn putzen, dann die Rehmannia-Wurzel und Maltose vermischen und in den Hühnerbauch geben, die Öffnung verschließen, das Huhn in den Topf geben und schmoren, bis es gar ist, dann kann man es essen. Diese Diättherapie kann die Nieren nähren und ihre Vitalität wiederherstellen.

Das dritte ist Qianjinba und Jingouji, geschmort mit Schweineschwanz. Wir müssen etwas Qianjinba, Cibotium barometz und einen Schweineschwanz vorbereiten. Zuerst den Schweineschwanz reinigen, dann zusammen mit Qianjinba und Cibotium barometz in den Topf geben und kochen. Es kann nach dem Kochen gegessen werden. Diese Diättherapie kann die Nieren erwärmen, Yang stärken und Sehnen und Knochen kräftigen.

Die vierte ist Bohnensuppe mit Schweineknochen. Wir müssen ein paar Schweineknochen, Sojabohnen und schwarze Bohnen vorbereiten, sie bei schwacher Hitze kochen, dann Gewürze hinzufügen und dann können wir sie essen. Diese Diättherapie kann die Nieren nähren und ihre Vitalität wiederherstellen.

Das letzte ist Lammrückenbrei. Wir müssen Lammrücken, Cistanche deserticola und Cuscuta australis vorbereiten. Zuerst den Schafsrücken waschen und zerstoßen, dann zusammen mit Cistanche und Cuscuta australis in einen Topf geben und den Saft mit Wasser aufkochen. Anschließend den Rückstand entfernen und den Saft stehen lassen, Reis hinzufügen und Brei kochen. Es kann gekocht gegessen werden. Diese Diättherapie kann die Nieren erwärmen, Yang stärken und Essenz und Mark wieder auffüllen.

Jetzt sollten wir ein gewisses Verständnis für die fünf diätetischen Heilmittel zur Behandlung von Osteoporose haben. Patienten sollten außerdem auf ihre Essgewohnheiten achten, mehr frisches Obst und Gemüse essen und mehr kalziumreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Vermeiden Sie Rauchen, Alkohol, scharfes Essen und stark reizende Lebensmittel. Gleichzeitig sollte man sich mehr bewegen, natürlich unter der Voraussetzung, dass man Schutzmaßnahmen trifft. Um Ihre körperliche Fitness zu verbessern, können Sie öfter spazieren gehen.