Was sind die Auslöser einer Achillessehnenentzündung? Drei häufige Ursachen einer Achillessehnenentzündung

Bei einer Achillessehnenentzündung handelt es sich um eine aseptische Entzündung nach längerer Belastung. Die Ursachen liegen in falschen Trainingsmethoden, häufigem Training, zu weichen oder zu harten Absätzen usw.

1. Falsche Trainingsmethode

Mangelndes Aufwärmen vor dem Training, falsche Trainingsbewegungen und lang anhaltendes Überlastungstraining können zu wiederholten heftigen Belastungen der Achillessehne führen, die über einen längeren Zeitraum entzündliche Reaktionen des Knochens hervorrufen können.

2. Die Ferse ist zu weich

Beim Gehen in Schuhen mit zu weichen Absätzen kann die Ferse nicht im Schuh fixiert werden und übermäßige Bewegungen führen zu einer übermäßigen Belastung des Ansatzpunkts der Achillessehne. Bei zu harten Schuhen können die Zehen und das erste Zehengelenk in der Fußsohle nicht gebeugt werden, wodurch die Zugkraft auf die Achillessehne zunimmt. Sie sollten bequeme Schuhe wählen.

3. Regelmäßige Bewegung

Wenn Sie nicht systematisch trainieren, immer wieder neue Übungspläne hinzufügen und Dehnübungen nicht richtig ausführen, kann dies direkt zu einer Achillessehnenentzündung führen. Die körperliche Betätigung sollte moderat sein.