Häufiges Mahjong-Spielen kann zu einer Periarthritis der Schulter führen

Periarthritis der Schulter ist eine im täglichen Leben sehr häufige orthopädische Erkrankung. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die häufig Mahjong spielen, häufiger eine Periarthritis der Schulter entwickeln. Wie können wir also einer Schulterperiarthritis im Alltag vorbeugen?

Periarthritis der Schulter, auch als Frozen Shoulder oder Frozen Shoulder bekannt, ist eine häufige Erkrankung, die durch Schulterschmerzen und eingeschränkte Gelenkbewegung gekennzeichnet ist. Sie tritt häufiger bei Menschen mittleren Alters und über 50 Jahren auf, und sie kommt häufiger bei Frauen als bei Männern vor. Eine Periarthritis der Schulter, auch als Frozen Shoulder oder Frozen Shoulder bezeichnet, ist durch Schmerzen im Schultergelenk und eingeschränkte Gelenkbeweglichkeit gekennzeichnet. Die Hauptsymptome sind eine eingeschränkte Schulterabduktion und ein eingeschränktes Heben im Ruhezustand, das sich beim An- und Ausziehen von Kleidung verschlimmert, und es gibt offensichtliche Druckstellen. Die Hauptbehandlung einer Frozen Shoulder besteht in funktionellen Übungen für das Schultergelenk.

Achten Sie darauf, keine Periarthritis der Schulter zu verursachen, wenn Sie regelmäßig Mahjong spielen

Mahjong zu spielen ist seit der Antike eine beliebte Form der Freizeitbeschäftigung für die Menschen. Selbst in der heutigen technologisch fortgeschrittenen Welt kann keine noch so große Anzahl von Spielen den Status von Mahjong als Unterhaltungsspiel ersetzen.

Obwohl Mahjong ein äußerst interessantes und cleveres Spiel ist, kann es Ihrer Gesundheit sehr schaden, wenn Sie es zu Ihrem Hobby machen und davon besessen werden, stundenlang sitzen oder sogar das Essen und Schlafen vergessen und die ganze Nacht durchspielen.

Wie wir alle wissen, sind chronische Verletzungen, die durch langfristige übermäßige Aktivität und schlechte Körperhaltung verursacht werden, der Hauptauslösefaktor der Frozen Shoulder. Wenn die Schulter nach einem Trauma der oberen Extremitäten zu lange fixiert ist, kommt es außerdem zu einer Verkümmerung und Verwachsung des umliegenden Gewebes der Schulter, was leicht zu einer Frozen Shoulder führen kann. Beim Mahjong-Spielen berühren wir wiederholt die Karten und spielen Karten, wodurch das Schultergelenk zu stark bewegt wird. Mit der Zeit befindet sich die Schulter in einem ständigen Spannungszustand, was zu Schulterschmerzen führt, die leicht zu einer Periarthritis der Schulter führen können.

Wenn Sie lange Zeit Mahjong spielen, kann es durch langes Sitzen und die Beibehaltung der Halshaltung leicht zu einer lumbalen und zervikalen Spondylose kommen, die Ihrem Körper großen Schaden zufügt.

So beugen Sie einer Frozen Shoulder vor

1. Stärken Sie funktionelle Übungen. Bei einer Frozen Shoulder sollte der Gelenkbewegung besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Sie können zu Hause häufig Tai Chi, Tai Chi-Schwerttorball oder Doppelarmaufhängungen üben, Zieher, Hanteln verwenden, Ihre Hände schwingen usw. Achten Sie jedoch auf die Menge der Übungen, um Schäden am Schultergelenk und dem umliegenden Gewebe zu vermeiden.

2. Korrigieren Sie eine schlechte Körperhaltung. Korrigieren Sie eine schlechte Körperhaltung. Wer bei seiner Schreibtischarbeit häufig mit gestreckten Schultern arbeitet, sollte auf eine korrekte Haltung achten, um langfristig eine Fehlhaltung zu vermeiden, die zu Überlastungen und Folgeschäden führt.

3. Achten Sie auf verwandte Krankheiten, die wahrscheinlich eine sekundäre Periarthritis der Schulter verursachen, wie Diabetes, zervikale Spondylose, Verletzungen der Schulter und der oberen Extremitäten, Brustoperationen und neurologische Erkrankungen. Menschen mit den oben genannten Erkrankungen sollten genau beobachten, ob Symptome von Schulterschmerzen vorliegen und ob der Bewegungsumfang des Gelenks eingeschränkt ist. Um die Beweglichkeit des Schultergelenks zu erhalten, sollten aktive und passive Bewegungen des Schultergelenks durchgeführt werden.