Kann ich intensiv trainieren, wenn ich Nierensteine ​​habe?

Körperliche Betätigung ist die wichtigste Möglichkeit, die körperliche Fitness zu verbessern und trägt wesentlich zur Abwehr von Krankheiten bei. Bei Patienten mit Nierensteinen können jedoch bestimmte Übungen nicht durchgeführt werden, da dies den Zustand verschlimmern kann. Allerdings ist ausreichende körperliche Betätigung für die Ausscheidung von Steinen von Vorteil, daher sollten Übungen, die der Ausscheidung von Steinen förderlich sind, natürlich häufig durchgeführt werden. Viele Patienten fragen ihren Arzt, welche Übungen sich positiv auf die Steinausscheidung auswirken. Können Sie nach Nierensteinen keine anstrengenden Übungen mehr machen?

Im Alltag können Patienten je nach Alter, körperlicher Verfassung und anderen tatsächlichen Bedingungen die für sie geeignete Trainingsmethode wählen, z. B. Seilspringen, Treppensteigen, Sit-ups, Ballspielen, Laufen, Bergsteigen usw. Bei allgemeinen Nierensteinen können vertikale Auf- und Ab-Sprungübungen dabei helfen, die Steine ​​auszuscheiden. Bei Steinen im unteren Nierenkelch sollten die Patienten Umkehrübungen durchführen, um die Steine ​​nach oben zu bewegen und allmählich aus der Niere zu entfernen. Wenn beim täglichen Training Beschwerden auftreten, suchen Sie rechtzeitig einen Arzt auf, um eine sekundäre Obstruktion, Infektion, Hämaturie usw. zu vermeiden, die in schweren Fällen lebensbedrohlich sein kann.

Heiße Kompressen, Schröpfen und Elektrotherapie im Nierenbereich können Schmerzen lindern und auch häufige heiße Bäder können die Steinausscheidung unterstützen. Patienten mit Nierensteinen sollten außerdem darauf achten, ihre schlechten Schlafgewohnheiten zu ändern. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum auf derselben Seite schlafen, kann dies leicht zu einer schlechten Durchblutung auf der komprimierten Seite führen, wodurch sich Unreinheiten leicht in den Nieren ablagern und dort Knötchen bilden können, was der Ausscheidung von Steinen nicht förderlich ist.

Patienten müssen beim Training vorsichtig sein. Experten weisen darauf hin, dass Nierensteine ​​für den menschlichen Körper sehr schädlich sind. Wenn bei einem Patienten Steine ​​festgestellt werden, ist daher eine rechtzeitige Behandlung erforderlich. Die Erkrankung sollte nicht hinausgezögert werden, um bei einer späteren Behandlung keine Schwierigkeiten zu verursachen.

Auch Bewegungsmangel kann zur Bildung von Steinen führen. Die Art der Arbeit von OL erfordert, dass sie sehr lange sitzen und nur wenige Möglichkeiten zur Bewegung haben. Viele Menschen treiben nach der Arbeit nicht gern Sport.

Experten weisen darauf hin, dass seltene körperliche Betätigung einerseits die Kalziumaufnahme beeinträchtigt, was den Kalziumsalzgehalt im Urin erhöht und Nierensteine ​​bzw. Harnsteine ​​verursacht. Andererseits entspannt sich die Bauchdecke des menschlichen Körpers, wodurch die inneren Organe erschlaffen und der Gallengang komprimiert wird. Dies führt zu einer schlechten und verstopften Gallenausscheidung und somit zur Bildung von Gallensteinen.

Denken Sie daran, mehr Sport zu treiben und nicht zu „warten“, bis sich Steine ​​bilden. Nach etwa zwei Stunden Büroarbeit sollten Sie aufstehen und einige einfache Entspannungsübungen machen. Auch in der Freizeit sollte für ein gewisses Maß an Bewegung gesorgt werden, wobei die tägliche Bewegungszeit mehr als 30 Minuten betragen sollte.