Wie lange dauert die Erholung von einer akuten Lendenmuskelzerrung?

Wie lange dauert die Erholung von einer akuten Lendenmuskelzerrung? Die Genesungszeit von Patienten mit einer akuten Lendenmuskelzerrung hängt von ihrer körperlichen Verfassung ab. Da sie im akuten Stadium keine gründliche Behandlung erhielten, entwickelte sich die Krankheit zu einer chronischen Erkrankung. Oder weil der Patient wiederholt Belastungen, Wind und Kälte sowie anderen schädlichen Reizen ausgesetzt war, kann es sein, dass er wiederholt anhaltende oder zeitweise auftretende chronische Schmerzen, Wundsein und Schwäche der unteren Rückenmuskulatur sowie andere Symptome verspürt. Lassen Sie uns darüber sprechen, was Patienten in der Erholungsphase einer akuten Lendenmuskelzerrung tun sollten.

1. Vermeiden Sie die Stimulation durch schädliche Faktoren wie Kälte, Traumata, Belastungen usw.;

2. Sie sollten auf einem harten Bett oder einer relativ harten Simmons-Matratze schlafen, das Schlafen auf einem Feldbett oder einem weichen Sofa vermeiden und nach dem Aufstehen einige geeignete Taillenübungen machen. 3. Vermeiden Sie übermäßige Ermüdung oder unsachgemäße Krafteinwirkung auf die Taille.

3. Machen Sie täglich Taillenübungen.

Im obigen Artikel geht es um die Erholungsphase bei einer Lendenmuskelzerrung und worauf Sie im Alltag achten müssen. Darüber hinaus sollten Personen mit eindeutigen Krankheitsursachen, wie beispielsweise langes Bücken bei der Arbeit oder eine schlechte Körperhaltung, die schlechte Haltung korrigieren, eine Sitzhaltung wählen, die besser mit der Biomechanik der Taille im Einklang steht, und diese häufig ändern, um das Risiko chronischer Verletzungen zu verringern. Zur Vorbeugung und Behandlung dieser Erkrankung sind Taillenübungen, die alle 1 bis 2 Stunden während der Arbeitspausen oder in den Pausen zwischen den Unterrichtsstunden durchgeführt werden, sehr wirksam. Es empfiehlt sich die Einnahme fiebersenkender Schmerzmittel, auf den Einsatz hormoneller Medikamente sollte verzichtet werden.

Das Obige ist eine Einführung in die Genesungszeit für Patienten mit akuter Lendenmuskelzerrung. Darüber hinaus sollten Patienten auch auf eine bewusste Ernährung und eine ausgewogene Ernährung achten. Bei der Ernährung müssen wir hohe Ansprüche an die Nahrung stellen, das heißt, sie muss leicht, vitaminreich, eiweißreich, nährstoffreich und gut verdaulich sein.