Wie kann man einer Sehnenscheidenentzündung während des Stillens vorbeugen?

Im Laufe ihres Lebens haben manche Frauen häufig Probleme mit der Beugung und Streckung ihrer Finger, und in schweren Fällen kann dies sogar sehr schmerzhaft sein. Dies kann auf eine Sehnenscheidenentzündung zurückzuführen sein. Für stillende Mütter ist es sehr gefährlich, an dieser Krankheit zu leiden. Diese Krankheit bringt gewisse Einschränkungen für die Aktivitäten des Patienten mit sich und beeinträchtigt sein normales Leben. Wie lässt sich eine Sehnenscheidenentzündung während der Stillzeit also wirksamer verhindern? Wir werden es heute vorstellen und hoffen, dass es für alle hilfreich sein wird.

1. Achten Sie auf eine Diättherapie: Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse. Bei der Ernährung sollte auf die Aufnahme von Gemüse wie Raps, grünem Gemüse, Sellerie usw. geachtet werden, um pflanzliches Eiweiß zu ergänzen; Essen Sie mehr eiweiß- und kalziumreiche Nahrungsmittel und ergänzen Sie tierisches Eiweiß durch den Verzehr von magerem Fleisch, Hühnchen, Eiern usw. Essen Sie mehr Gemüse, wie Raps, grünes Gemüse, Orangen, Äpfel, rohe Birnen, Weißdorn, Sellerie usw., essen Sie mehr eiweiß- und kalziumreiche Nahrungsmittel und mageres Fleisch, Hühnchen, Eier, Sojamilch usw.

2. Reduzieren Sie die Fingeraktivität: Reduzieren Sie insbesondere wiederholte mechanische Übungen, um dem betroffenen Bereich Ruhe zu gönnen.

3. Achten Sie auf Ihre Handhaltung: Da die Symptome einer Sehnenscheidenentzündung am deutlichsten beim Aufwachen am frühen Morgen auftreten, sollten Sie darauf achten, dass Sie Ihre Arme nah am Körper halten und Ihre Handgelenke nicht abknicken, wenn Sie abends schlafen gehen. Wenn Sie Ihre Hände neben dem Bett hängen lassen, erhöht sich der Druck auf Ihre Hände. Halten Sie Ihre Hände hoch: Vermeiden Sie es, Ihre Hände beim Ausruhen unterhalb Ihrer Schultern zu halten. Stützen Sie Ihre Ellbogen auf einem Tisch ab oder legen Sie sie auf eine Stuhllehne. Halten Sie Ihre Hände nach oben gerichtet. Dies ist eine wohltuende Ruhehaltung. Halten Sie beim Schlafen Ihre Arme mit ausgestreckten Handgelenken nah am Körper. Wenn Sie Ihre Hände neben dem Bett hängen lassen, erhöht sich der Druck auf Ihre Hände.

4. Gehen Sie vorsichtig mit Werkzeugen um: Konzentrieren Sie beim Einsatz von Werkzeugen den Druck nicht auf die Handgelenksbasis. Benutzen Sie Ihre Ellbogen und Schultern so viel wie möglich. Achten Sie bei Hausarbeiten wie Wäschewaschen, Kochen, Pulloverstricken, Putzen usw. auf die richtige Haltung Ihrer Finger und Handgelenke und vermeiden Sie übermäßiges Beugen oder Strecken. heben Sie keine zu schweren Gegenstände; Üben Sie keine übermäßige Kraft auf Ihre Finger und Handgelenke aus.

5. Waschen Sie Ihre Hände mit warmem Wasser: Gewöhnen Sie sich an, Ihre Hände nach der Arbeit mit warmem Wasser zu waschen. Vermeiden Sie die Verwendung von kaltem Wasser. Bewegen Sie Ihre Hände entsprechend und massieren Sie sich. Beim Wäschewaschen im Winter verwenden Sie am besten warmes Wasser. Auch beim Schneefegen nach einem Schneefall sollten Sie Baumwollhandschuhe tragen, um kalte Hände zu vermeiden. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, ist eine frühzeitige Behandlung wichtig, um zu verhindern, dass sie chronisch wird.

6. Drehen Sie Ihr Handgelenk um 360 Grad. oder ballen Sie Ihre Faust und entspannen Sie sie dann wieder. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals. oder drücken Sie Ihre Finger oder Handflächen einige Male in die entgegengesetzte Richtung, wodurch Handschmerzen wirksam gelindert werden können.

7. Wenn Ihre Gelenke müde sind, können Sie ein heißes Bad nehmen, um die verspannten Muskeln zu entspannen, oder heiße Kompressen auf die schmerzenden Stellen legen.

Oben erfahren Sie Wissenswertes zur Vorbeugung von Sehnenscheidenentzündungen. Ich hoffe, dass die Einführung des oben genannten Wissens stillenden Müttern eine gewisse Orientierung und Hilfe bei der Vorbeugung einer Sehnenscheidenentzündung bieten kann. Ich hoffe auch, dass stillende Mütter den oben genannten Aspekten in ihrem Leben mehr Aufmerksamkeit schenken, nachdem sie sich das oben genannte Wissen angeeignet haben. Nur wenn wir auf die Details des Lebens achten und unser Gesundheitsbewusstsein stärken, können wir das Auftreten bestimmter Krankheiten besser vermeiden.