Um Hämorrhoiden vorzubeugen, müssen Sie 3 Dinge tun

Die Häufigkeit von Hämorrhoiden ist sehr hoch, was hauptsächlich auf schlechte Lebensgewohnheiten zurückzuführen ist. Wenn Sie die durch Hämorrhoiden verursachten Probleme vermeiden möchten, müssen Sie den folgenden Aspekten in Ihrem Leben besondere Aufmerksamkeit schenken.

1. Aktive Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten, die Hämorrhoiden verursachen können

Bei Patienten mit Erkrankungen wie Bluthochdruck, Arteriosklerose, Leberzirrhose, Herzerkrankungen, Bauchtumoren usw. ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass sie Hämorrhoiden entwickeln. Patienten mit diesen Erkrankungen sollten sich aktiv um eine entsprechende Behandlung bemühen und diese nicht auf die leichte Schulter nehmen, um Hämorrhoiden zu vermeiden und körperliche und seelische Schäden sowie Schmerzen zu verschlimmern.

2. Entwickeln Sie gute Stuhlgewohnheiten

An Wochentagen sollten Sie versuchen, Ihren Stuhlgang ruhig zu halten und mehr frisches Gemüse und Obst zu essen. Der Stuhl ist verstopft, trocken und hart und der Patient muss beim Stuhlgang pressen, wodurch der Bauchdruck schnell ansteigt. Dadurch wird das Venengeflecht gerissen und erweitert, was häufig zu Hämorrhoidenrupturen, Hautverletzungen im After, blutigem Stuhl und Schmerzen führt. Die Zeit für die Defäkation sollte nicht zu lang sein. Ändern Sie die schlechte Angewohnheit, beim Stuhlgang Bücher oder Zeitungen zu lesen. Am besten reinigt man den After nach dem Stuhlgang mit warmem Salzwasser, um die lokale Durchblutung zu verbessern. Es wird empfohlen, sich zum Stuhlgang in einen Eimer zu setzen, da die hockende Haltung leicht Hämorrhoiden und sogar einen Rektumprolaps verursachen kann.

3. Übung

Regelmäßige Bewegung und die Vermeidung von langem Sitzen können Sie vor der Gefahr von Hämorrhoiden schützen. Neben Ganzkörperübungen wie Gymnastik und Boxen müssen Sie auch lokale Funktionsübungen wie Übungen zur Analkontraktion verstärken. Das konsequente Ausführen dieser Übungen über einen längeren Zeitraum ist sehr hilfreich bei der Vorbeugung von Hämorrhoiden und deren Wiederauftreten. Ob im Beruf oder im Privatleben, wir sollten Arbeit und Ruhe kombinieren, um Krankheiten vorzubeugen.