Die effektivste Trainingsmethode bei akutem Bandscheibenvorfall

Wenn es um akute Bandscheibenvorfälle in der Lendenwirbelsäule geht, sollte meiner Meinung nach jeder darüber Bescheid wissen, aber nicht jeder weiß viel über die Übungsmethoden bei akuten Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule . Welches sind also die wirksamsten Trainingsmethoden bei einem akuten Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule? Werfen wir einen Blick auf die Übungsmethoden bei akutem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule.

1. Die liegende Position ist eine gängige Trainingsmethode bei akutem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule. Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule sollten auf einer härteren Matratze schlafen, in der Rückenlage die Knie leicht beugen, ein Yaojiankang-Behandlungsgerät unter ihre Kniekehle legen, ihren ganzen Körper entspannen und ihre Taille natürlich auf das Bett fallen lassen. Wenn Sie auf der Seite liegen, beugen Sie Ihre Knie und Hüften und legen Sie ein oberes Gliedmaß natürlich auf das Kissen.

2. Stehen Sie aus dem Bett auf und wechseln Sie von der Liegeposition in die Bauchlage. Stützen Sie sich mit beiden oberen Gliedmaßen ab, strecken Sie Ihre Taille und verlagern Sie Ihren Körperschwerpunkt langsam zur Bettkante. Setzen Sie zuerst ein Unterteil auf den Boden, bewegen Sie dann das andere Unterteil nach unten und stehen Sie mit den Händen auf dem Kopf auf.

3. Stehen Sie von Ihrem Sitz auf, bewegen Sie ein Unterschenkel von der Seite des Stuhls nach hinten, strecken Sie Ihre Taille, richten Sie Ihren Schwerpunkt aus und stehen Sie dann auf. Dies ist auch eine der gängigen Übungsmethoden bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule.

4. Achten Sie beim Sitzen auf eine gerade Taille und der Stuhl sollte eine harte Rückenlehne haben. Die Höhe der Stuhlbeine sollte der Höhe vom Knie bis zum Knöchel des Patienten entsprechen und das Behandlungsgerät sollte auf der Stuhllehne platziert werden. Beim Sitzen sollten die Knie etwas höher als die Hüften sein. Wenn der Stuhl zu hoch ist, können Sie ein Pedal unter Ihre Füße stellen.

Die oben vorgestellten Informationen beziehen sich auf Trainingsmethoden bei akutem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule. Ich hoffe, es wird allen hilfreich sein. Generell sind die von Experten vorgestellten Übungsmethoden bei akutem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule noch sehr detailliert. Bei Fragen zu den Übungsmethoden bei akutem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule können Sie sich gerne an unsere Experten wenden. An dieser Stelle wünsche ich Ihnen eine schnelle Genesung.