Drei Übungen, die für Patienten mit Gallensteinen geeignet sind

Es gibt viele Möglichkeiten, Sport zu treiben, und für unterschiedliche Menschen sind unterschiedliche Trainingsarten geeignet. Patienten mit Gallensteinen können beispielsweise nicht zwangsläufig Sport treiben. Welche drei Übungen eignen sich also für Patienten mit Gallensteinen? Schauen wir uns zu diesem Thema die Einleitung des Artikels genauer an.

1. Gehen ist die beste Form der Bewegung für Patienten mit Gallensteinen. Gehen kann nicht nur die Fettablagerung im Körper reduzieren und das Gewicht kontrollieren, sondern auch die Funktion des Gallengangs verbessern und die Erneuerung der Galle erleichtern.

2. Joggen ist auch für Patienten mit Gallensteinen sehr vorteilhaft, da Joggen den Stoffwechsel anregen und dadurch den psychischen Zustand einer Person verbessern kann. Wer es sich zum Joggen nicht nehmen lässt, fühlt sich nach dem Laufen rundum wohl, hat einen klaren Kopf und ist erfrischt. Besonders für ältere Menschen im Ruhestand kann Joggen körperlich und geistig glücklich machen, den Senioren gute Laune machen und ihr Vertrauen in die Heilung ihrer Krankheit stärken.

3. Obwohl Patienten mit Gallensteinen den Gallenstau durch entsprechende körperliche Arbeit und Bewegung reduzieren können, sollten sie sich nicht überanstrengen. Beispielsweise können Sportarten wie Golf und Baseball, Marathonlauf und andere Aktivitäten, die den Körper über einen längeren Zeitraum schütteln, leicht dazu führen, dass sich die Steine ​​verschieben und Schmerzattacken auslösen. Sie sollten auf die Balance zwischen Arbeit und Ruhe achten. Patientinnen mit Gallensteinen sollten möglichst keine enge Kleidung tragen, um die Durchblutung nicht zu beeinträchtigen, insbesondere keinen erhöhten Bauchdruck, der der Gallenausscheidung nicht förderlich ist. Kommt es während der körperlichen Betätigung zu einem Gallenstau, verursacht dies Schmerzen.

4. Patienten mit Gallensteinen müssen kontinuierlich Sport treiben, um ihre körperliche Fitness zu stärken. Wenn Sie regelmäßig laufen, Morgengymnastik machen, wie zum Beispiel Spazierengehen, Qigong oder Tai Chi praktizieren usw., ist das gut für Ihre Gesundheit und schadet nicht. Erstens kann es den Körper trainieren, Qi und Blut zirkulieren lassen und die körperliche Fitness stärken. Zweitens kann dadurch vermieden werden, den ganzen Tag still zu sitzen. Achten Sie aber auch auf die Kombination von Arbeit und Ruhe und vermeiden Sie Überarbeitung.

Führen Sie ein normales Leben und bewahren Sie sich eine fröhliche Stimmung. Führen Sie ein geregeltes Leben, haben Sie einen geregelten Tagesablauf, sorgen Sie für ausreichend Schlaf, seien Sie gut gelaunt, optimistisch und fröhlich und frei von Depressionen und Sorgen. Eine gute Stimmung kann den Stoffwechsel des Körpers fördern und die Widerstandskraft gegen Krankheiten verbessern.