Empfohlene alte Methoden zur Pflege der Gebärmutterhalsgesundheit

Die zervikale Spondylose ist keine moderne Erkrankung, sie existierte bereits in der Antike. Wie haben sich die Menschen in der Antike also um ihre zervikale Spondylose gekümmert? Hier sind einige Selbstbehandlungsmethoden bei zervikaler Spondylose, die aus dem alten China überliefert wurden. Diese drei Methoden sind praktisch und einfach anzuwenden. Auch viele Experten empfehlen diese drei Methoden. Sie könnten genauso gut versuchen, was unsere Vorfahren hinterlassen haben.

1. Schreibübung

1. Phönixnicken: Schließen Sie die Augen (um Schwindelgefühlen bei älteren Menschen vorzubeugen), halten Sie Ihren Körper ruhig und schreiben Sie mit Ihrem Kopf sieben bis acht Mal das traditionelle chinesische Schriftzeichen „凤“ (鳳) in die Luft. Die Figur „Feng“ verfügt über komplexe Bewegungen, die die Aktivitäten aller Teile der Halswirbelsäule stimulieren können.

2. Kranich-Wassersaugen: Halten Sie Ihren Körper ruhig, heben Sie Ihren Unterkiefer an und schütteln Sie ihn nach vorne. Wiederholen Sie dies 7 bis 8 Mal. Sie werden spüren, wie sich die Halswirbelgelenke lockern.

2. Selbstmassage. Kreuzen Sie die Finger beider Hände, legen Sie sie hinter Ihren Nacken und massieren Sie mit Ihren Handflächen 100 Mal Ihren Nacken. Massieren Sie dann mit jeder Hand jeweils 50 Mal. Massieren Sie Ihren Kiefer, um die Halswirbelsäule zu entspannen.

3. Reiben Sie Ihr Gesicht trocken. Die Methode ist: Strecken Sie Ihre zehn Finger aus und heben Sie sie auf die gleiche Höhe wie Ihr Gesicht. Reiben Sie Ihr Gesicht auf und ab, 100 Mal jeden Morgen und Abend. Bei einer Beharrlichkeit von einem halben Jahr stellt sich in der Regel ein guter Therapieeffekt ein. Auch eine Periarthritis der Schulter kann mit dieser Methode behandelt werden, da die Schultern gleichzeitig bewegt werden. Es ist auch eine gute Übung bei Periarthritis der Schulter und hat zudem eine kosmetische Wirkung.