Welche Ursachen für Osteoporose sollten im Alltag vermieden werden

Bei der Kalzium-Supplementierung müssen ältere Freunde auf viele Dinge achten. Einige ältere Menschen nehmen Kalziumpräparate ein, leiden aber dennoch an Osteoporose. Was ist der Grund dafür? Was verursacht Osteoporose? Nachfolgend finden Sie eine Experteneinführung zu den Ursachen der Osteoporose.

Wie kann man Osteoporose vorbeugen ? Die konkrete Einführung lautet wie folgt:

(1) Rauchen beeinträchtigt die Bildung von Knochenspitzen. Übermäßiger Alkoholkonsum ist für den Knochenstoffwechsel nicht förderlich. Das Trinken von starkem Kaffee kann die Kalziumausscheidung im Urin erhöhen und die Kalziumaufnahme des Körpers beeinträchtigen. Auch eine übermäßige Salz- und Eiweißaufnahme führt zu einem erhöhten Kalziumverlust. Diese Ursachen der Osteoporose sollten im Alltag vermieden werden.

(2) Kontrollieren Sie die Struktur Ihrer Ernährung und vermeiden Sie eine übermäßige Aufnahme säurehaltiger Substanzen. Die Ursache der Osteoporose ist eine Verschlimmerung der Übersäuerung. Die meisten Gemüse- und Obstsorten sind basische Nahrungsmittel, während die meisten Fleischsorten, Getreidesorten, Zucker, Alkohol, Fische, Garnelen und andere Nahrungsmittel säurebildende Nahrungsmittel sind. Das tägliche Aufnahmeverhältnis von säurehaltigen und basischen Lebensmitteln sollte für gesunde Menschen 1:4 betragen. Shell-Oligopeptid ist ein tierisches aktives Alkali, das saure Substanzen in menschlichen Körperflüssigkeiten schnell beseitigen und die Stabilität der Kalziumkonzentration im Blut aufrechterhalten kann. Die Aufrechterhaltung eines schwach alkalischen Milieus im menschlichen Körper ist der Grund für die Vorbeugung und Linderung von Osteoporose.

(3) Bewegung kann den Stoffwechsel des Körpers fördern. Bewegung im Freien und ausreichend Sonneneinstrahlung wirken sich positiv auf die Kalziumaufnahme aus. Muskelkontraktion und direkte Zugkraft auf die Knochen während des Trainings können zur Erhöhung der Knochendichte beitragen. Deshalb ist richtiges Training hilfreich, um den Ursachen von Osteoporose vorzubeugen.

Was sind die Ursachen von Osteoporose? Der vorherige Artikel ist eine ausführliche Einführung von Experten in die Ursachen der Osteoporose. Haben Sie nach der Lektüre ein gewisses Verständnis für die Ursachen von Osteoporose? Bei Fragen zu den Ursachen von Osteoporose wenden Sie sich gerne an unsere Online-Experten.