Experten geben Ihnen Tipps zur Vorbeugung und Behandlung einer Frozen Shoulder

Das Auftreten einer Frozen Shoulder hängt häufig mit chronischer Überlastung, einem Trauma oder einer Erkältung des Schultergelenks zusammen. Menschen mittleren und höheren Alters sind anfällig für Schulterarthritis, wenn sie in ihrem täglichen Leben nicht auf Details achten. Wie kann man einer Frozen Shoulder vorbeugen und sie behandeln? Sehen wir uns einige Tipps zur Vorbeugung und Behandlung einer Frozen Shoulder an.

Die wichtigsten Tipps zur Vorbeugung und Behandlung einer Frozen Shoulder sind: 1. Verwenden Sie zur Vorbeugung und Behandlung einer Frozen Shoulder ein Handtuch. Nehmen Sie ein langes Handtuch, greifen Sie mit jeder Hand ein Ende und legen Sie es hinter Ihren Rücken, eine Hand darüber und die andere darunter, und ziehen Sie es auf und ab, dann seitwärts, als würden Sie ein Bad schrubben, wiederholen Sie dies jedes Mal 15 Minuten lang. Ihre Aktivitäten können zu Beginn eingeschränkt sein, deshalb sollten Sie schrittweise vorgehen, von klein nach groß und von langsam nach schnell, und dies jeden Tag einmal morgens, mittags und abends tun. Solange Sie durchhalten, werden die Symptome der Frozen Shoulder unter Kontrolle gebracht und verbessert. 2. Fanning kann Periarthritis der Schulter vorbeugen und behandeln. Ältere Menschen leiden aufgrund des kalten Windes von Ventilatoren und Klimaanlagen häufig an einer Periarthritis der Schulter. Durch Fächeln können Sie Ihre Kinder von Ventilatoren und Klimaanlagen fernhalten und gleichzeitig die Schultergelenke trainieren. Fanning ist eine Übung für die oberen Gliedmaßen, die eine koordinierte Zusammenarbeit der Finger, Handgelenke und lokalen Gelenkmuskeln erfordert. Bei heißem Wetter kann häufiges Fächern die Muskulatur der Gelenke der oberen Gliedmaßen trainieren, die Durchblutung der Muskeln fördern, die Muskelkraft verbessern und die Flexibilität der koordinierten Zusammenarbeit der Gelenke steigern. Dies sind alles großartige Tipps zur Vorbeugung und Behandlung einer Periarthritis der Schulter. Menschen mittleren und höheren Alters können sie regelmäßig trainieren.

Oben finden Sie eine Einführung in die Tipps zur Vorbeugung und Behandlung einer Frozen Shoulder. Ich denke, die Tipps zur Vorbeugung und Behandlung einer Frozen Shoulder hat jeder bereits verstanden. Experten mahnen: Wer an einer Erkrankung leidet, sollte sich frühzeitig behandeln lassen, um eine Verschlimmerung der Erkrankung und unnötige Schäden zu vermeiden. Ich wünsche Ihnen gute Gesundheit.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema „Periarthritis der Schulter“ unter http://www..com.cn/guke/jzy/ oder Sie können sich kostenlos an einen Experten wenden. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.