Vorsicht vor einer Lendenmuskelzerrung bei einer akuten Lendenwirbelzerrung!

Gerade bei Menschen ab mittlerem Alter ist die Taille eine sehr empfindliche Körpermitte, die bewusst ein gezieltes Funktionstraining der Taillen- und Bauchmuskulatur durchführen sollte. Manchmal kommt es zu einer „Zerrung der Lendenmuskulatur“, ohne dass Sie es merken, insbesondere bei einer akuten Lendenzerrung . Viele Menschen nehmen es nicht ernst und denken, dass es ihnen gut gehen wird, solange sie sich ausruhen. Experten weisen jedoch darauf hin, dass Sie zur Vorbeugung einer Lendenmuskelzerrung bei einer akuten Lendenwirbelzerrung in ein normales Krankenhaus gehen und sich dort unter ärztlicher Aufsicht gründlich behandeln lassen müssen.

Mit zunehmendem Alter nehmen die Körperfunktionen des Menschen ab. Um einer Zerrung der Lendenmuskulatur im Falle einer akuten Lendenwirbelzerrung vorzubeugen, ist es am wichtigsten, auf einige Dinge im Leben zu achten, die wahrscheinlich eine akute Lendenwirbelzerrung verursachen. Die erste Ursache ist eine schlechte Körperhaltung, übermäßige Krafteinwirkung, plötzliche äußere Krafteinwirkung oder ein Riss des Ansatzpunkts des Sakrospinalmuskels beim Bücken zum Heben schwerer Gegenstände. Gehen auf rutschigen Oberflächen, Ausrutschen oder Stürzen beim Treppenabsteigen. Wenn zwei Personen schwere Gegenstände heben, kommt es zu Problemen bei der Koordination, beim Absetzen sind die Bewegungen unregelmäßig oder eine Person rutscht versehentlich aus, wodurch sich die Lendenmuskeln der anderen Person ohne Vorwarnung heftig zusammenziehen und eine Verstauchung verursachen. Das Anheben schwerer Gegenstände mit einer Hand kann zu einer starken Kontraktion des Sakrospinalmuskels auf der gegenüberliegenden Seite führen, was manchmal zu Verletzungen führen kann, beispielsweise beim Bewegen eines Fahrrads oder beim Tragen schwerer Gegenstände die Treppe hinauf. Das Schieben, Heben und Ziehen schwerer Gegenstände, insbesondere das Heben schwerer Gegenstände mit beiden Händen, erfordert einen hohen Kraftaufwand der Psoas-Muskeln. Auch andere Faktoren wie Stürze aus großer Höhe, Ausrutschen auf ebenem Boden, Verkehrsunfälle usw. können eine Lendenzerrung verursachen. Darüber hinaus rücken Schäden durch Sicherheitsgurte auf Autobahnen immer stärker in den Fokus.

Dies ist alles Wissenswerte über die Vorbeugung einer Lendenmuskelzerrung bei einer akuten Lendenwirbelzerrung. Oben werden kurz einige wichtige Punkte vorgestellt, die leicht zu einer akuten Lendenzerrung führen können. Der Schlüssel zur Vorbeugung einer Überlastung der Lendenmuskulatur liegt in der Verringerung des Risikos einer Lendenverletzung. Sie sollten zu normalen Zeiten auf körperliche Betätigung achten. Wenn Sie bestimmte Bewegungen mit der Psoas-Muskel ausführen müssen, sollten Sie vorher entsprechende Vorbereitungen treffen. Auf diese Weise kann die Möglichkeit einer Lendenmuskelverletzung erheblich verringert werden.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema „Lendenmuskelzerrungen“ unter http://www..com.cn/guke/yjls/ oder Sie können sich kostenlos an einen Experten wenden. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.