Welche Vorbeugungsmaßnahmen gibt es bei Krampfadern?

Verstehen Sie die vorbeugenden Maßnahmen gegen Krampfadern und führen Sie diese bis zum Ende durch, dann bleiben Ihnen die Krampfadern erspart. Experten zufolge gibt es mehrere vorbeugende Maßnahmen gegen Krampfadern:

1. Gehen Sie jeden Tag eine bestimmte Zeit lang spazieren. Viele Studien haben gezeigt, dass Gehen die beste Übung zur Vorbeugung von Krampfadern ist. Bei jedem Spaziergang wirken Ihre Fußsohlen wie eine Pumpe, die das Blut zurückdrückt und so den Rückfluss des Blutes verhindert.

2. Für diese Krankheit gibt es eine genetische Veranlagung und eine familiäre Vorbelastung mit Krampfadern. Meist tritt sie um das 30. Lebensjahr auf. Deshalb sollten Kinder und Jugendliche regelmäßig Sport treiben, um ihre körperliche Fitness zu stärken und so der Krankheit vorzubeugen und sie zu behandeln.

3. Übergewichtige Menschen sollten abnehmen. Obwohl Fettleibigkeit nicht die direkte Ursache ist, kann übermäßiges Gewicht auf den Beinen zu einem schlechten venösen Rückfluss in den Beinen führen und die Venenerweiterung verschlimmern.

4. Für Menschen, die schwere körperliche Arbeit verrichten oder lange stehen, empfiehlt es sich, elastische Strümpfe zu tragen, um die oberflächlichen Venen komprimiert zu halten.

5. Hören Sie mit dem Rauchen auf, denn Rauchen kann die Viskosität des Blutes verändern, wodurch das Blut dicker wird und leichter zu Blutstauungen neigt. Orale Kontrazeptiva haben eine ähnliche Wirkung und sollten so wenig wie möglich eingenommen werden.

6. Frauen sollten in besonderen Phasen wie der Menstruation und Schwangerschaft besondere Aufmerksamkeit auf ihre Beine richten. Sie sollten sich mehr ausruhen und ihre Beine häufig massieren, um die Durchblutung anzuregen und Krampfadern vorzubeugen.

Nachdem wir nun die vorbeugenden Maßnahmen gegen Krampfadern kennen, können wir schnell handeln: Definieren Sie sich selbst, entwickeln Sie eine Methode, bleiben Sie dabei und halten Sie die Krankheit von sich fern!

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