Wie lange sollten heiße Kompressen bei Weichteilverletzungen angewendet werden? Welche Tabus gelten bei heißen Kompressen bei Weichteilverletzungen?

Weichteilverletzungen sind ein relativ häufiges Phänomen und heiße Kompressen werden hauptsächlich in den späten Stadien akuter Verletzungen verwendet. Mit diesem Spätstadium sind die 24 Stunden nach der Weichteilverletzung gemeint, da die Blutung zu diesem Zeitpunkt aufhört. Solange Sie die folgenden Tabus und Vorsichtsmaßnahmen beachten, können Sie die durch Weichteilverletzungen verursachten Schäden minimieren. Werfen wir einen Blick auf die Vorsichtsmaßnahmen für heiße Kompressen bei Weichteilverletzungen.

1. Nicht sofort heiße Kompresse anwenden

Im Allgemeinen ist die verletzte Stelle innerhalb von 24 Stunden nach einer Weichteilzerrung schmerzhaft und geschwollen, sodass nicht sofort heiße Kompressen aufgelegt werden können. Heiße Kompressen entspannen die Blutgefäße, erhöhen die Temperatur, beschleunigen die lokale Durchblutung und lindern die Schwellung. Darüber hinaus begünstigt eine sofortige heiße Kompresse auch die Bildung von Hämatomen, was sich ebenfalls auf die Genesungszeit bei Weichteilverletzungen auswirkt. Daher sollten Sie zu diesem Zeitpunkt zuerst eine kalte Kompresse und dann eine heiße Kompresse anwenden. Generell ist es am besten, kalte Kompressen innerhalb von 24 Stunden nach einer Verstauchung anzuwenden. Während dieser Zeit werden die Muskeln geschädigt und die Blutgefäße sind geöffnet. Kalte Kompressen können Schmerzen lindern und Blutungen stoppen, daher sollten sie zuerst aufgelegt werden. 24 Stunden nach der Verstauchung können Sie Wärme anwenden. Zu diesem Zeitpunkt klingen Schwellung und Fieber ab und die Blutgefäße hören auf zu bluten. Heiße Kompressen können die Durchblutung fördern und Blutstauungen lösen, die Meridiane erwärmen und Kälte vertreiben, entzündliche Substanzen schnellstmöglich beseitigen und das verstauchte Gewebe regenerieren.

2. Hitze nicht zu lange anwenden

Die Heißkompressenzeit sollte nicht zu lang sein. Im Allgemeinen beträgt die Heißkompressenzeit etwa 30 Minuten und die Temperatur liegt am besten zwischen 40 und 50 Grad, um zu hohe Temperaturen zu vermeiden. Dies kann 2 bis 3 Mal am Tag durchgeführt werden und Sie können es auch entsprechend Ihrer eigenen Situation ändern. Die Dauer und Temperatur der heißen Kompresse sollten gut kontrolliert werden. Egal, welche Materialien für die Wärmekompresse verwendet werden, Sie sollten darauf achten, dass die Anwendung nicht zu lange dauert, da es sonst zu Verbrennungen kommen kann. Auch beim Auflegen einer kalten Kompresse vor einer warmen Kompresse sollten Sie darauf achten, dass die Einwirkzeit nicht zu lang ist. Länger anhaltende kalte Kompressen können Erfrierungen verursachen. Achten Sie darauf, nicht zu behandelnde Teile warm zu halten, um einer Erkältung vorzubeugen.

3. Richtige Methode der heißen Kompresse

Achten Sie auf die Methode der heißen Kompresse. Zu Hause sind heiße Handtücher und warme Wasserbäder die einfachsten und direktesten Methoden, aber diese Methode hat auch Nachteile. Die Wärme hält nur wenige Minuten an und sinkt schnell wieder ab, sodass die gewünschte Wirkung nicht erzielt wird. Daher müssen die Handtücher mehrmals gewechselt werden. Darüber hinaus können Sie das Hot Towel auch in der Mikrowelle erwärmen. Heiße Kompressen können in trockene Kompressen und feuchte Kompressen unterteilt werden. Generell sind feuchte Kompressen wirksamer als trockene Kompressen. Aufgrund seiner guten Penetration kann es tiefere Gewebe erreichen.

Weichgewebe ist ein sehr wichtiger Teil des menschlichen Körpers. Daher ist es wichtig, die Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung heißer Kompressen auf Weichgewebe zu verstehen und die richtigen Methoden der Anwendung heißer Kompressen zu beherrschen. Wir sollten darauf achten, Weichteilverletzungen vorzubeugen und vor anstrengenden Übungen Aufwärmübungen machen. Ich hoffe, dass Menschen mit Weichteilverletzungen so schnell wie möglich genesen und ihre Schmerzen loswerden.