Welche Faktoren machen Sie anfällig für Osteoporose?

Die Knochenstärke ist die Grundlage für die Bewegungsfreiheit unseres Körpers. Wenn wir jedoch in jungen Jahren nicht auf die Gesundheit unserer Knochen achten, besteht die Gefahr, dass wir im Alter an Osteoporose leiden. Wissen Sie, welche Faktoren bei Ihnen zu Osteoporose führen können?

1. Schlankheit: Klinische Studien zeigen, dass die Osteoporose-Häufigkeit bei übergewichtigen und fettleibigen Menschen bei 37 % liegt, während sie bei dünnen Menschen bei 47 % liegt. Die Häufigkeit von Osteoporose ist bei dünnen Menschen deutlich höher als bei übergewichtigen Menschen (der Grund ist noch nicht klar). Da dünne Menschen häufiger an Osteoporose leiden, erleiden sie bei Stürzen häufiger Knochenbrüche als dicke Menschen.

2. Geringe Kalziumaufnahme: Viele Studien haben gezeigt, dass eine geringe Kalziumaufnahme mit geringer Knochendichte einhergeht. Die Menge an Kalzium, die der menschliche Körper zum Schutz der Knochen benötigt, ist weitaus größer als die Menge an Kalzium, die die heutige Bevölkerung zu sich nimmt. Bei unzureichender Kalziumzufuhr gibt der Körper Kalzium aus den Knochen ins Blut ab, um den Kalziumspiegel im Blut aufrechtzuerhalten. Dadurch nimmt die Kalziummenge in den Knochen allmählich ab, was leicht zu Osteoporose führen kann. Die Chinesische Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, dass Erwachsene mindestens 800 mg Kalzium pro Tag zu sich nehmen, schwangere Frauen 1000 mg und in der Spätschwangerschaft und Stillzeit 1200 mg pro Tag. Zwischen der Kalziumaufnahme der chinesischen Bevölkerung über die Nahrung und der empfohlenen Menge besteht eine große Lücke, und die Einnahme von Kalziumpräparaten wird zu einem wichtigen Faktor, der den Knochenzustand dieser Menschen beeinflusst.

3. Altersfaktor: Experten sagen, dass das Alter ein wichtiger Risikofaktor für Osteoporose ist. Osteoporose ist eine häufige Erkrankung bei Menschen mittleren und höheren Alters. Der altersbedingte Knochenschwund kann mit den folgenden Faktoren zusammenhängen: 1. Verminderte Ausschüttung von Sexualhormonen bei Menschen mittleren und höheren Alters; 2. Mit zunehmendem Alter wird die Sekretion von Kalzium regulierenden Hormonen gestört, was zu Störungen des Knochenstoffwechsels führt. 3. Aufgrund von Zahnverlust und eingeschränkter Verdauungsfunktion haben ältere Menschen einen schlechten Appetit, essen weniger und leiden häufig an Nährstoffmängeln, was zu einer unzureichenden Aufnahme von Eiweiß, Kalzium, Phosphor, Vitaminen und Spurenelementen führt. ④ Mit zunehmendem Alter ist die Verringerung der Bewegung im Freien auch ein wichtiger Grund dafür, warum ältere Menschen anfällig für Osteoporose sind.

4. Chronische Erkrankungen: Experten weisen darauf hin, dass Nieren- und Leberversagen, Hyperthyreose, Hyperparathyreoidismus, Diabetes, rheumatoide Arthritis, Cushing-Syndrom, gastrointestinale Nährstoffmalabsorption und Tumore die häufigsten chronischen Erkrankungen sind, die mit Osteoporose in Verbindung gebracht werden.

5. Alkoholismus: Experten sagen, dass übermäßiger Alkoholkonsum das Risiko von Stürzen und anderen Verletzungen erhöhen kann, die zu Knochenbrüchen führen können. Es gibt viele Gründe, warum Alkohol Osteoporose verursacht. Diese hängen hauptsächlich mit der Hemmung der Osteoblastenfunktion, der Beeinträchtigung der Sexualhormonausschüttung, der Störung des Vitamin-D-Stoffwechsels und der Parathormonausschüttung zusammen. Bei Alkoholikern ist die Knochendichte deutlich reduziert.

6. Rauchen: Experten weisen darauf hin, dass Rauchen ein besonderer Faktor ist. Der Mechanismus, durch den Rauchen die Knochengesundheit schädigt, könnte mit der Tatsache zusammenhängen, dass das Nikotin im Tabak die Knochenabsorption erhöhen und die Knochenbildung hemmen kann. Wenn Sie täglich 20 Zigaretten rauchen, verringert sich Ihre Knochenmasse nach 25 bis 30 Jahren um 8 bis 10 %.

7. Bewegungsmangel: Experten sagen, dass Bewegung die Knochendichte erhöhen kann, während Inaktivität sie verringern kann. Das Mindestmaß an Bewegung zur Verbesserung der Knochengesundheit ist noch nicht festgelegt. Wenn 30 Minuten moderate Bewegung täglich an 6 Tagen in der Woche als Standard gelten, dann bewegen sich mehr als drei Viertel der Frauen mittleren Alters nicht ausreichend und laufen Gefahr, an Osteoporose und Knochenbrüchen zu erkranken.

Wenn Sie an Osteoporose leiden, liegt dies hauptsächlich an einem Kalziummangel in Ihren Knochen. Obwohl viele Patienten sagen, dass sie täglich Kalziumpräparate einnehmen, stellt sich die Frage, ob die Knochen dieses auch wirklich aufnehmen. Experten sagen uns, dass das Trinken von Milch allein nicht ausreicht, um die Knochen mit ausreichend Kalzium zu versorgen. Wir müssen uns außerdem in der Sonne aalen und mehr Sport treiben, damit die Knochen Kalzium aufnehmen können.