So vermeiden Sie Osteoporose bei älteren Menschen

Im Alter leiden Menschen unter verschiedenen orthopädischen Erkrankungen, Osteoporose ist eine davon. Zu Beginn verspüren die Patienten Schmerzen und Müdigkeit im Körper, im späteren Krankheitsstadium kommt es zu Knochenbrüchen und einer Rundrückenverkrümmung.

So vermeiden Sie Osteoporose bei älteren Menschen

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Ergänzen Sie die Einnahme von Kalziumpräparaten und Vitamin D: Kalziumpräparate werden im Allgemeinen nicht so leicht aufgenommen. Bei gleichzeitiger Einnahme von Calcium und Vitamin D kann Vitamin D die Aufnahme von Calcium im Darm fördern. Sie können täglich 2–4 Gramm Calciumlactat und 500–2500 internationale Einheiten Vitamin D einnehmen. Mittlerweile sind viele Kalziumpräparate erhältlich, darunter auch „Calcium-D“, das einen hohen Kalziumgehalt aufweist. Jede Tablette enthält 600 mg elementares Kalzium und die Kalziumaufnahme ist relativ gut.

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Körperliche Bewegung stärken: Machen Sie Aktivitäten im Freien und trainieren Sie regelmäßig. Sport kann die Körperaktivität und Muskelkontraktion fördern, das Knochenwachstum und die Kalziumablagerung in den Knochen unterstützen und den Knochenschwund verringern. Wenn Sie genügend Sonne tanken, kann dies die Vitamin-D-Synthese fördern und die Kalziumaufnahme im Darm verbessern.

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Anwendung von Sexualhormonen: Bei Patienten, bei denen eindeutig Osteoporose diagnostiziert wurde, sind eine Diättherapie und die Einnahme von Kalziumpräparaten allein oft wirkungslos, und Östrogen kann regelmäßig eingesetzt werden. Darüber hinaus sollten Frauen in der Perimenopause auch entsprechende Kalziumpräparate einnehmen. Gleichzeitig sollten Östrogenpräparate angemessen ergänzt werden, um einer durch Östrogenmangel verursachten Osteoporose vorzubeugen. Dies muss jedoch unter ärztlicher Aufsicht erfolgen und die Indikationen müssen richtig gewählt werden.

Vorsichtsmaßnahmen

Osteoporose ist eine der häufigsten orthopädischen Erkrankungen bei Menschen mittleren und höheren Alters, die das spätere Leben und die Behandlung der Patienten erheblich beeinträchtigt und sogar ihr Leben gefährdet. Es ist wichtig, Osteoporose vorzubeugen, und ebenso wichtig ist es, Osteoporose aktiv zu behandeln.