Können Patienten mit Hydronephrose anaerobe Übungen machen?

Ich glaube, jeder weiß, dass eine Nierenerkrankung sehr schädlich für den menschlichen Körper ist und zudem eine relativ ernste Krankheit darstellt. Daher ist es für uns wichtig, die relevanten Erkenntnisse über Nierenerkrankungen zu verstehen und sie als Warnung für unser Leben zu nutzen. Können Menschen mit Hydronephrose anaerobe Übungen durchführen? Lassen Sie uns nun herausfinden, ob Menschen mit Hydronephrose anaerobe Übungen durchführen können.

1. Sprung mit gestrecktem Bein

Der Patient steht aufrecht an Ort und Stelle, geht dann in die Hocke, schwingt die Arme, stößt sich vom Boden ab und springt mit Kraft hoch. Nach der Landung geht er erneut in die Hocke und wiederholt die oben beschriebenen Sprungbewegungen fortlaufend. Machen Sie 5 bis 10 Wiederholungen in einem Satz und üben Sie 2–3 Mal pro Woche.

2. Mit angespanntem Bauch auf der Stelle springen

Der Patient geht in die Halbhocke, zieht dann Beine und Bauch an, schwingt die Arme und springt mit Schwung nach oben. Nach dem Fallen kehrt er in die Halbhocke-Position zurück und wiederholt die oben beschriebenen Bewegungen kontinuierlich. Machen Sie es zweimal pro Woche, jedes Mal 3 Sätze, 10 bis 20 Wiederholungen in jedem Satz.

3. Springen und drehen Sie sich auf der Stelle

Der Patient geht in die Halbhocke, schwingt dann die Arme und springt hoch, wobei er sich um 90° bis 360° dreht. Nach dem Fallen kehrt er in die Halbhocke-Position zurück und wiederholt die oben beschriebenen Bewegungen kontinuierlich. Machen Sie es zweimal pro Woche, jeweils 5 bis 10 Mal.

Neben moderater Bewegung sollten Sie auch viel Wasser trinken. Wer ausreichend auf den eigenen Wasserhaushalt achtet, kann durch ausreichendes Trinken nicht nur der Entstehung einer Hydronephrose wirksam vorbeugen, sondern auch die Ausscheidung erbsenkleiner Wasseransammlungen unterstützen. Obwohl Saft, Suppe und Milch als Zusatzgetränke verwendet werden können, wirken Alkohol, Tee und Kaffee ebenfalls harntreibend, beschleunigen aber den Wasserverlust des Körpers. Erfrischungsgetränke wie Limonade enthalten viel Zucker und Kalorien, was die Nieren zusätzlich belastet. Daher können Sie Ihren Körper nur dann wirklich aktiv halten und einer Hydronephrose vorbeugen, wenn Sie Ihren Wasserhaushalt auffüllen und dafür sorgen, dass Sie täglich 8 große Tassen Wasser trinken.

Natürlich ist auch Gehen eine gute Wahl. Es kann die Durchblutung im menschlichen Körper fördern, überschüssiges Fett im Körper oxidieren, was sich positiv auf die Gesundheit des Körpers auswirkt und auch einer Hydronephrose vorbeugen kann. Durch Bewegung im Freien kann man den Körper nicht nur fürs Leben stärken, sondern auch der Bildung von Wasseransammlungen vorbeugen. Gleichzeitig kann es als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme für Menschen verwendet werden, die Schönheit lieben.