Trainieren Sie weiter, um Knochensporne zu reduzieren

Die Bildung von Knochenspornen steht in engem Zusammenhang mit Knochen- und Gelenksteifheit sowie langfristigem Bewegungsmangel. Obwohl körperliche Betätigung eine wirksame Methode zur Vorbeugung von Knochenspornen ist, muss eine wirksame Vorbeugung von Knochenspornen wissenschaftlichen Trainingsmethoden folgen und langfristiges und übermäßiges Training vermeiden. In diesem Zusammenhang empfehlen Orthopäden moderate Übungen, um Knochensporne zu verhindern.

Moderate Bewegung zur Vorbeugung von Knochenspornen. Viele Menschen glauben, dass sie Knochenspornen durch Sport wirksam vorbeugen können und treiben deshalb täglich viel Sport. Tatsächlich ist dies eine falsche Ansicht. Übermäßige körperliche Betätigung ist tatsächlich eine der Ursachen für Knochensporne. Klinische Studien haben gezeigt, dass die Ursachen für Knochensporne, die durch übermäßige körperliche Betätigung oder Aktivität verursacht werden, folgende sind:

1. Übermäßiger Knochenverschleiß in Gelenken durch Aktivitäten oder Training kann zu Unebenheiten der Gelenkknorpeloberfläche und einer ungleichmäßigen Belastungsverteilung auf den Gelenkknorpel führen und Knochenzerstörung und Hyperplasie in den Gelenken verursachen, um ein relatives Spannungsgleichgewicht zu erreichen. Beispielsweise kommt es bei vielen Langstreckenläufern frühzeitig zu Knochenspornen in den Kniegelenken.

2. Aktivitäten oder Übungen führen dazu, dass die Knochen durch Muskeln und Bänder überdehnt werden, was zu einer erhöhten lokalen Belastung der Knochen führt, eine übermäßige Proliferation von Periost und Knochengewebe stimuliert und Knochensporne verursacht. Auf Röntgenaufnahmen ist häufig zu erkennen, dass es sich bei Bereichen mit starken Knochenspornen oft um Bereiche handelt, in denen Muskeln und Bänder an den Knochen ansetzen. Dies beweist auch, dass das Auftreten von Knochenspornen eng mit der Zugbelastung von Muskeln und Bändern zusammenhängt.

Herzliche Erinnerung: Um Knochensporne zu verhindern, müssen Sie mäßig trainieren und langfristige und übermäßige körperliche Betätigung vermeiden. Es wird empfohlen, dass Patienten mit Knochenspornen wissenschaftlich fundierte Trainingsmethoden wählen, um Knochenspornen wirksam vorzubeugen.