Welche Trainingsgeräte sind gut für zervikale Spondylose?

In den Straßen und Gassen sehen wir oft Massagesalons. Dies liegt daran, dass die Menschen in der modernen Gesellschaft einem zunehmenden Arbeitsdruck ausgesetzt sind. Bei vielen jungen Menschen ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass sie unter Stress am Arbeitsplatz an einer zervikalen Spondylose erkranken. Daher greifen die meisten von ihnen zur Linderung auf Massagen und Akupunktur zurück. Einige Freunde fragten aber auch, welche Art von Gerät sich zur Behandlung einer zervikalen Spondylose eignet?

1. Nackenübung: Neigen Sie Ihren Kopf zehnmal nach vorne, zehnmal nach hinten, zehnmal nach links und zehnmal nach rechts. Schütteln Sie dann langsam Ihren Kopf und drehen Sie sich dabei zehnmal nach links und zehnmal nach rechts. 2. Schütteln Sie Ihre oberen Gliedmaßen: Schütteln Sie Ihren linken Arm zwanzig Mal, dann schütteln Sie Ihren rechten Arm zwanzig Mal. 3. Üben Sie Ihre Finger, indem Sie in die Luft greifen. Strecken Sie Ihre Arme aus und beugen und strecken Sie die fünf Finger beider Hände. Sie können dies 50 Mal tun. 4. Lokale Massage: Suchen Sie nach empfindlichen Punkten, Knötchen oder verspannten Muskeln in der Nähe des Halses, des Dazhui-Punkts und des Fengchi-Punkts und reiben, drücken, schieben und kneifen Sie diese Reaktionspunkte. 5. Ferndrücken von Akupunkturpunkten: Suchen Sie nach empfindlichen Punkten auf dem Handrücken, dem Fußrücken, der Vorder- und Außenseite des Gesäßes und den Außenseiten der Waden. Wenden Sie auf diesem Reaktionspunkt eine Akupunktmassage an. 6. Reiben Sie Ihre Handflächen und Ihre Taille: Legen Sie Ihre Handflächen zusammen und reiben Sie sie aneinander, um sie aufzuwärmen. Reiben Sie dann Ihre Hände 50 Mal mit Auf- und Abbewegungen an Ihrer Taille. 7. Knöchelsehnen einklemmen: Verwenden Sie abwechselnd Ihre Hände, um die großen Sehnen hinter dem Knöchel einzuklemmen. 8. Drücken und reiben Sie den Ren Zhong-Punkt mit Daumen und Zeigefinger. 9. Heben und reiben Sie die Ohren; Ziehen Sie mit den Händen an den Ohren und reiben Sie sie dann, bis die Ohren warm werden. Sie können den Vorgang einmal täglich durchführen. Die Technik sollte schrittweise von leicht bis schwer eingesetzt werden und die Intensität sollte innerhalb der Toleranzgrenze liegen. Bei vorschriftsmäßiger Behandlung tritt die Wirkung in der Regel nach ein bis zwei Monaten ein.

Zur Behandlung einer zervikalen Spondylose können Massagen, Traktion usw. in Betracht gezogen werden. Normalerweise sollten Sie die Schreibtischarbeit reduzieren und darauf achten, kein zu hohes Kissen zu verwenden. am besten verwenden Sie ein weicheres. Die zervikale Spondylose ist eine Erkrankung, die durch degenerative Veränderungen der Halswirbelsäule verursacht wird und zu Deformationen und Stenosen des zervikalen Spinalkanals bzw. des Foramen intervertebrale, Reizungen und Kompressionen des zervikalen Rückenmarks und der Nervenwurzeln führt und entsprechende klinische Symptome hervorruft. Es wird in fünf Typen unterteilt: Nervenwurzeltyp, Wirbelarterientyp, sympathischer Nerventyp, Rückenmarkstyp und andere Typen. Es gibt keine spezifische Behandlung für diese Krankheit. Die wichtigsten Behandlungsmethoden sind physikalische Therapie wie Krankengymnastik, Wärmetherapie, Manipulation, Massage usw. Schwere Fälle erfordern eine chirurgische Behandlung.