Worauf muss ich bei einer Knochenhyperplasie achten?

Mit zunehmendem Alter kommt es bei vielen älteren Freunden zu einer Knochenhyperplasie. Knochenhyperplasie wird durch die Alterung der Gelenke und übermäßige Ermüdung verursacht, was zu Gelenkverschleiß und Wucherung an der peripheren Knochenoberfläche führt. Worauf sollten wir also achten, wenn wir an Knochenhyperplasie leiden? Lassen Sie mich sie unten auflisten, in der Hoffnung, die Aufmerksamkeit älterer Freunde zu erregen!

1 Mit zunehmendem Alter kommt es bei vielen älteren Menschen zu einer Knochenhyperplasie, doch achten sie in der Regel nicht besonders auf ihre Vitaminzufuhr. Sie sollten wissen, dass Vitamine eine sehr gute Ernährungsfunktion haben können, insbesondere bei der Verzögerung der Gelenkalterung. Daher sollten ältere Freunde mehr Gemüse (wie Chinakohl und Karotten), Obst (wie Äpfel und Kiwis) und Lebensmittel mit Rohfaser (wie Gerste, Mais und Sojabohnen) essen.

2Für Menschen mit Knochenhyperplasie ist es sehr wichtig, die Meridiane sowie das, was in der traditionellen chinesischen Medizin „Qi“ genannt wird, freizumachen. Ältere Freunde können mehr Fisch essen, der mit Schweinerippchensuppe geschmort ist. Sie können proteinreichen Fisch wie Wolfsbarsch und Graskarpfen wählen und Schweinerippchen hinzufügen, um sie etwa 2 Stunden lang bei schwacher Hitze langsam zu garen. Es kann nicht nur Protein ergänzen, sondern auch Qi wieder auffüllen.

3. Einer der Gründe für die Alterung der Gelenke ist der Mangel an Kalzium. Freunde mit Knochenhyperplasie sollten mehr kalziumreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, wie etwa frische Milch, Milchprodukte, Garnelen, Seetang, Tintenfisch usw. Auch Sesampaste und Sojaprodukte sind reich an Kalzium. Der regelmäßige Verzehr kann zur Ergänzung des Kalziumbedarfs beitragen und diese Nährstoffstruktur ist perfekter.

4 Freunde mit Knochenhyperplasie sollten mehr Sport treiben, aber nicht zu intensiv. Der Zweck des Trainings besteht darin, die Gelenke beweglich zu halten und die Gelenkalterung zu verzögern. Durch die Gabe von Kalzium kann eine Knochenhyperplasie gut gelindert werden.

Schließlich sollte die Proteinaufnahme im täglichen Leben begrenzt werden. Zu viel Eiweiß in der Nahrung führt dazu, dass Kalzium aus dem Körper ausgeschieden wird. Vermeiden Sie scharfes Essen, Rauchen und Trinken.