Welche Rehabilitationsübungen gibt es bei Kniearthrose?

Heutzutage leiden viele ältere Menschen an Kniearthrose. Experten sagen, dass Patienten mit Kniearthrose durch geeignete Übungen die Gelenke wirksam stabilisieren und der Steifheit und Schwäche vorbeugen können, die durch die langfristige Ruhigstellung der Kniearthrose verursacht werden. Es kann auch dazu beitragen, die Gesundheit schneller wiederherzustellen. Welche Rehabilitationsübungen gibt es bei Kniearthrose?

Bei einer schwerwiegenderen Kniearthrose sollten wir eine Methode anwenden, die hauptsächlich auf Bremsen beruht. Wir können die Zehen des betroffenen Glieds bewegen. Nachdem die Schmerzen verschwunden sind, können wir Übungen zur Kontraktion des Quadrizeps durchführen. Die Methode ist sehr einfach. Der Patient spannt lediglich seine Oberschenkelmuskulatur an und streckt seine Waden. Spüren Sie, wie sich die Kniescheibe nach oben bewegt, oder sehen Sie, wie sich der Quadrizeps zusammenzieht. Entspannen Sie sich nach jeder Wehe vollständig, bevor Sie fortfahren. Machen Sie das 300–500 Mal oder öfter am Tag.

Wenn die Symptome der Kniearthrose gelindert sind, können wir einen Rollator verwenden, um das betroffene Glied zu trainieren. Dabei ist jedoch zu beachten, dass der Patient kein Gewicht tragen kann. Darüber hinaus gibt es einige Methoden, die die funktionelle Wiederherstellung des Kniegelenks fördern. Lassen Sie uns unten mehr über die Methode erfahren. Zuerst müssen wir das betroffene Gliedmaß nach vorne bewegen und einen Bogen formen, dann das Bein strecken und auf den betroffenen Oberschenkel drücken, um das Kniegelenk so weit wie möglich zu beugen.

Um den Beugebereich des Kniegelenks zu vergrößern, können sich die Patienten an einem festen Gegenstand festhalten und Hockübungen machen. 3. Kniestreckung unter Belastung: Wenn sich der Patient fast erholt hat, können Sie ihn einen geeigneten Sandsack um das freiliegende Gelenk binden lassen, sich hinsetzen und Übungen zur Kniestreckung unter Belastung durchführen lassen, die die Stabilität des Kniegelenks verbessern können. Ich wünsche Ihnen, dass Sie so schnell wie möglich von den Schmerzen befreit werden.