Wie kann man einem Hallux valgus vorbeugen?

Hallux valgus ist eine häufige Fußerkrankung, die das optische Erscheinungsbild beeinträchtigt. Der größte Schaden besteht in der Auswirkung auf das Aussehen. Darüber hinaus geht der Hallux valgus mit zahlreichen schwerwiegenden Komplikationen einher, die nicht nur das normale Leben des Patienten beeinträchtigen, sondern auch seine körperliche Gesundheit gefährden. Daher kann ein Hallux valgus nicht ignoriert werden. Experten aus orthopädischen Krankenhäusern weisen darauf hin, dass sich ein Hallux valgus, allgemein bekannt als Großzehenknochenfehlstellung, in der Regel durch eine unschöne Fußform, Deformationen beim Tragen von Schuhen, begleitet von Ballenzehen und Schmerzen äußert. Wie kann man also einem Hallux valgus vorbeugen?

1. Das Vermeiden des Tragens spitzer, hochhackiger Lederschuhe über einen längeren Zeitraum ist die wichtigste Maßnahme zur Vorbeugung eines Hallux Valgus. Wenn Sie im Alltag Schuhe tragen, sollten Sie versuchen, Schuhe mit breiterer Vorderseite und ohne hohe Absätze zu wählen, die locker und bequem sein sollten. Besonders beim Sport oder beim Gehen über längere Strecken.

② Als Büroangestellter oder bei bestimmten formellen Anlässen müssen Sie formelle Kleidung und High Heels tragen. Zu diesem Zeitpunkt wird Folgendes empfohlen: Um einem Hallux valgus vorzubeugen, halten Sie die Absatzhöhe unter 4 cm. Wenn es die Bedingungen erlauben, legen Sie im Büro ein Paar bequeme flache Schuhe bereit und tragen Sie diese abwechselnd mit High Heels, um lokale Ermüdung zu reduzieren. Wenn Sie nach Hause kommen, ziehen Sie sofort Ihre High Heels aus und laufen Sie barfuß. Dies ist der einfachste und beste Weg, um Bein- und Fußermüdung vorzubeugen.

3. Wenn immer Sie die Möglichkeit haben, sollten Sie Ihre Füße entspannen und Schuhe mit Absätzen von weniger als 2 cm tragen, damit die Haut an Ihren Füßen atmen kann.

④ Weichen Sie Ihre Füße nach einem anstrengenden Tag häufig in warmem Wasser ein, um Gewebekrämpfe zu lösen, und massieren Sie Ihre Füße, um den Fußdruck zu lindern.

⑤ Menschen mit Plattfüßen sollten keine High Heels tragen. Verwenden Sie gleichzeitig Korrekturschuhe oder Plattfußeinlagen, um Plattfüße zu korrigieren. Beim Autofahren sollten Sie am besten keine High Heels tragen.

Ignorieren Sie Fußschmerzen nicht. Die Ursache liegt nicht in einfacher Müdigkeit. Wenn Fußschmerzen auftreten, suchen Sie bitte einen Podologen auf. Wenn Sie Fußprobleme haben, nehmen Sie diese nicht auf eigene Faust ein, um Infektionen oder schlimmere Probleme zu vermeiden.