So beugen Sie Schmerzen durch Knochenhyperplasie vor

Knochenhyperplasie ist eine relativ häufige Erkrankung mit einer hohen Inzidenzrate. Dies beeinträchtigt das Leben und die Arbeit der Patienten erheblich, insbesondere die starken Schmerzen, die viele Menschen nicht ertragen können. Die Frage, wie man Schmerzen durch Knochenhyperplasie vorbeugen kann, ist für viele Freunde mittleren und höheren Alters zu einem Problem geworden. Was sollten wir also im täglichen Leben tun?

Erstens sollte das Thema Bewegung aus zwei Perspektiven betrachtet werden. Richtiges und angemessenes Training kann das Fortschreiten einer Arthrose verhindern, verzögern und verlangsamen. Hilfreiche Übungen sind beispielsweise Schwimmen, Gehen, Radfahren, Beinheben im Liegen oder Krafttraining sowie Übungen zur Beugung und Streckung der Gelenke ohne Gewichtsbelastung. Zu falscher Überbelastung zählen Aktivitäten wie Bergsteigen, Treppensteigen oder Hocken und Aufstehen.

Zweitens: Lebensstil. Der besondere Lebensstil mancher Menschen kann zu besonderen Belastungen bestimmter Gelenke führen und so Arthrose verursachen oder verschlimmern. Beispiele hierfür sind der Wunsch, auf einem weichen Bett zu schlafen, die Verwendung hoher Kissen oder die hockende Position beim Essen oder Arbeiten. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie Ihren Lebensstil ändern.

Drittens: Ernährung und Gewicht. Arthrose und Übergewicht treten häufig gleichzeitig auf. Achten Sie deshalb auf eine ausgewogene Ernährung, erhöhen Sie Ihre Kalziumzufuhr und vermeiden Sie Übergewicht.

Viertens, Physiotherapie: Heiße Bäder oder andere einfache Wärmetherapien für die betroffenen Gelenke können zur Schmerzlinderung beitragen. Wenn die Knochen- und Gelenkschmerzen jedoch durch ein Trauma verursacht werden, sollten Sie nicht überstürzt mit der Wärmetherapie beginnen, da es sonst zu Gelenkblutungen und verstärkten Schwellungen und Schmerzen kommt.

Wissen Sie nach der Lektüre, wie Sie den Schmerzen einer Knochenhyperplasie vorbeugen können? Experten erinnern hiermit die Mehrheit der Freunde mittleren und höheren Alters daran: Wenn Sie an Symptomen einer Knochenhyperplasie leiden, gehen Sie bitte rechtzeitig zur Behandlung ins Krankenhaus.