Worauf sollten Sie bei einer Kniearthrose achten?

Das Kniegelenk ist ein wichtiger Teil des menschlichen Körpers. Im Alltag und bei der Arbeit kann es leicht zu Verletzungen kommen. Darüber hinaus führen Fehlhaltungen zur Entstehung von Kniegelenkserkrankungen. Kniearthrose kommt häufig bei Menschen mittleren und höheren Alters vor. Die Ursache liegt meist in der Zerstörung des Gelenkknorpels und steht in engem Zusammenhang mit der hockenden Haltung, einer schlechten Körperhaltung, Übergewicht, häufigem Heben schwerer Gegenstände, dem Alter und anderen Faktoren. Es ist besser, der Krankheit mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Als nächstes werde ich im Detail erläutern, welche Vorsichtsmaßnahmen für Patienten mit Kniearthrose zu treffen sind.

1. Bewegen Sie sich nicht zu viel, wenn Ihre Beine schmerzen. Patienten mit Kniearthrose, die sich im akuten Schmerzstadium befinden, sollten ihr Aktivitätsniveau reduzieren. Die Annahme, dass man sich umso mehr bewegen sollte, je stärker die Schmerzen in den Beinen sind, ist falsch, denn übermäßige Aktivität bei Schmerzen verschlimmert den Verschleiß der Gelenkoberfläche. Zu den spezifischen Trainingsmethoden gehören Schwimmen, Beinstrecken, Tai Chi, langsames Gehen, Radfahren oder Dreiradfahren für ältere Menschen und andere gelenkschonende Aktivitäten ohne Gewichtsbelastung.

2. Achten Sie auf die Kontrolle Ihres Gewichts. Übergewicht erhöht die Belastung Ihrer Gelenke. Studien haben ergeben, dass jede Gewichtszunahme von 5 kg den Druck auf das Kniegelenk um 14 kg erhöht; Bei einer Gewichtsabnahme von 23 kg verringert sich die Belastung des Kniegelenks um 68 kg. Experten weisen darauf hin, dass übermäßiger Druck die normale Struktur der Gelenke verändern und Arthrose verschlimmern kann.

3. Vermeiden Sie wiederholte Mikroverletzungen. Wiederholte Mikroverletzungen können Knorpelschäden verursachen. Zu den wiederholten Mikroverletzungen zählen solche, die durch arbeitsbedingte Tätigkeiten wie wiederholtes oder längeres Knien, Hocken oder andere Körperhaltungen verursacht werden, die das Kniegelenk stärker belasten. Vermeiden Sie Bergsteigen, Treppensteigen, Kniebeugen und Aufstehen, oder versuchen Sie es zu vermeiden, da diese Übungen das Gelenkdrehmoment erhöhen oder die Gelenkoberfläche überlasten können. Tragen Sie Schuhe mit dicken, elastischen Sohlen und guter Stoßdämpfung oder legen Sie Keileinlagen in Ihre Schuhe. Verteilen Sie den durch das Körpergewicht verursachten Druck auf den Gelenkknorpel neu und reduzieren Sie die Gelenkbelastung.

Welche Vorsichtsmaßnahmen sind für Patienten mit Kniearthrose zu treffen? Das Obige ist eine ausführliche Einführung. Ich hoffe, dass Sie Ihrer eigenen Gesundheit zuliebe besser aufpassen und sich rechtzeitig in ein normales Krankenhaus begeben, wenn im Alltag Symptome einer Kniearthrose auftreten, um eine schwere Erkrankung zu vermeiden und den besten Behandlungszeitpunkt hinauszuzögern.