Was tun bei Komplikationen durch Arthritis?

Arthritis ist eine weit verbreitete Erkrankung. Es gibt viele Gründe für Arthritis. Zu den Symptomen einer rheumatoiden Arthritis zählen im Allgemeinen vor allem Rötungen, Schwellungen, Brennen und starke Schmerzen in den Gelenken. Bei einem Wiederauftreten und Fortschreiten der Krankheit kann es leicht zu einer Reihe von Komplikationen kommen, die dem Patienten größeren Schaden zufügen. Was sollten wir also bei Komplikationen durch Arthritis tun?

Um Arthritis vorzubeugen, sind Prävention sowie eine frühzeitige Diagnose und Behandlung das Wichtigste. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, eine ausgeglichene Stimmung, die Einhaltung des Gewichts und der Verzicht auf das Tragen von High Heels sind wirksame Maßnahmen zur Gesunderhaltung Ihrer Gelenke. Darüber hinaus sollten diese gesunden Lebensgewohnheiten bereits in jungen Jahren entwickelt werden. Man sollte mit dieser Erkenntnis nie bis ins mittlere Alter warten, sonst ist es zu spät, es zu bereuen.

Wenn Sie an Arthritis leiden, sollten Sie auf einige Details im Leben mehr achten. Beispielsweise sollten Sie bei kaltem Wetter die betroffene Stelle rechtzeitig warm halten; Achten Sie auf eine korrekte Sitzhaltung, stehen Sie auf und gehen Sie umher, nachdem Sie eine Weile gesessen haben. Tragen Sie keine hohen Absätze, sondern elastischere Schuhe oder verwenden Sie Einlegesohlen, Knieschützer oder elastische Bandagen. Essen Sie mehr kalzium- und gelatinereiche Nahrungsmittel und nehmen Sie ergänzend einige Kalziumpräparate ein.

Der wirksamste Weg, Gelenke zu schützen und ihre Funktion zu erhalten, ist jedoch nach wie vor Bewegung. Dies dient einerseits der Gewichtskontrolle; Andererseits kann es auch die durch Arthritis verursachten Schmerzen lindern. Natürlich muss auch hierbei gewissen „Spielregeln“ gefolgt werden. Trainingspläne für Arthritispatienten können nicht für alle gleich sein. „Folge deinem Herzen“ ist ein gutes Prinzip. Sie sollten lernen, die Veränderungen in den Reaktionen Ihres eigenen Körpers zu beobachten.

Hören Sie nicht leichtfertig mit dem Training auf, denn wenn Sie einen Tag lang nicht trainieren, dauert es mindestens zwei Tage, bis Sie sich erholt haben. Wenn Ihre Arthritisanfälle Sie jedoch daran hindern, Ihr übliches 45-minütiges Gehtraining durchzuführen, können Sie bei flexiblen Übungen bleiben. Die Übung kann in mehrere kleine Einheiten aufgeteilt werden, sodass die Gesamtzeit 45 Minuten beträgt. Wenn das Gehen auf harten Oberflächen schmerzhaft ist, versuchen Sie, im Wasser zu gehen. Wärmen Sie Ihre Muskeln vor dem Training außerdem mit einer heißen Dusche, einer Wärmflasche oder in der Sauna auf, vermeiden Sie jedoch die Wärmeanwendung auf bereits entzündete Gelenke. Es kann hilfreich sein, nach dem Training 10–15 Minuten lang Wärme oder Kälte anzuwenden. Darüber hinaus sind Tai Chi, Schwimmen und Radfahren gute Formen der körperlichen Betätigung, Klettern und Kniebeugen hingegen vervielfachen die Belastung der Gelenke und verschlimmern die Symptome der Arthritis. Versuchen Sie daher, diese Übungen zu vermeiden.

Patienten mit rheumatoider Arthritis sollten aktiv an der professionellen Behandlung mitarbeiten. Darüber hinaus sollten sie auch die Ernährung und andere Aspekte stärker anpassen und so weit wie möglich bei der Behandlung mitwirken, um den besten Behandlungseffekt zu erzielen.