Was kann man essen, wenn man Arthritis hat?

Ich glaube, jeder weiß, dass Arthritis heutzutage eine weit verbreitete und häufige Erkrankung ist. Wir können verstehen, dass Sie daran gewöhnt sind, aber wenn Sie Arthritis haben, müssen Sie es trotzdem ernst nehmen. Wenn die Behandlung der Schlüssel zum Erfolg ist, ist die Einhaltung einer vernünftigen Ernährung ein unverzichtbarer Schwerpunkt! Aus diesem Grund haben wir medizinische Experten gebeten, Ihnen einige relevante Ernährungsformen vorzustellen.

1. Banane: Sie ist die kaliumreichste Frucht und kann auch zur Behandlung von Arthritis eingesetzt werden. Bananen sind nicht nur reich an Vitamin B6, Folsäure und Vitamin C, sondern auch leicht verdaulich und die Hauptquelle löslicher Ballaststoffe in der menschlichen Ernährung. Bananen neigen dazu, überreif zu werden. Daher kann die Lagerung unreifer Bananen in einem lichtdichten Beutel ihre Haltbarkeit verlängern. Darüber hinaus darf die Lagertemperatur von Bananen nicht zu niedrig sein, sodass sie nicht für die Lagerung im Kühlschrank geeignet sind. Aus reifen Bananen lassen sich Getränke herstellen: Nehmen Sie eine Banane, eine Kiwi und einige Beeren, geben Sie die entsprechende Menge Milch und Eiswürfel hinzu, geben Sie alles in einen Mixer und mixen Sie es einige Minuten lang. Fertig ist ein nahrhaftes Getränk, das Arthritis behandeln kann.

2. Grüner Tee: Dieser milde, adstringierende Tee ist sehr reich an Antioxidantien – Teepolyphenolen. Studien haben gezeigt, dass grüner Tee rheumatoide Arthritis wirksam lindern kann. In einer Studie lösten Wissenschaftler bei Mäusen Arthritis aus und behandelten sie anschließend. Die Ergebnisse zeigten, dass grüner Tee das Auftreten von Gelenkschmerzen um 50 % reduzierte. Wenn beim Aufbrühen von grünem Tee die Zeit zu kurz ist, können sich die wohltuenden Substanzen nicht vollständig auflösen. bei zu langer Einwirkzeit wird der Tee schnell bitter. Daher ist es am besten, ihn 3–5 Minuten lang mit kochendem Wasser aufzubrühen. Einige Wissenschaftler weisen auch darauf hin, dass Teebeutel möglicherweise wirksamer sind als normaler Tee, da die Teeblätter gemahlen sind und sich dadurch die Nährstoffe leichter auflösen.

Experten sagen, dass man bei Arthritis auf eine abwechslungsreiche Ernährung achten kann, solange diese sinnvoll ist. Allerdings ist es eine Wissenschaft für sich, wie man sinnvolle Vereinbarungen trifft. Patienten können sich an den oben genannten Ernährungsplänen orientieren.