Meniskusverletzungen beim Ausgehen vorbeugen

Meniskusverletzungen werden hauptsächlich durch äußere Krafteinwirkung verursacht. Menschen, die gerne Sport treiben oder ein schwaches Selbstsicherheitsgefühl haben, sind am anfälligsten für Meniskusverletzungen. Daher ist es sehr wichtig, Meniskusverletzungen beim Ausgehen vorzubeugen. Wir müssen uns der Faktoren bewusst sein, die diese Krankheit leicht auslösen können, wirksame Präventivmaßnahmen ergreifen und Unfälle vermeiden.

Der Meniskus kann sich mit der Bewegung des Kniegelenks nach vorne, hinten, innen oder außen bewegen und hat daher die Funktion, das Kniegelenk abzufedern und zu stabilisieren. Eine Meniskusverletzung wird durch eine äußere Torsionskraft verursacht. Wenn ein Bein belastet wird und die Wade in einer halb gebeugten und abduzierten Position fixiert ist, rotieren Körper und Oberschenkel plötzlich nach innen und der Innenmeniskus zwischen Femurkondylus und Tibia wird einem Rotationsdruck ausgesetzt, der zu einem Meniskusriss führt.

Erstens: Nutzen Sie die Hilfsmittel in Ihrer Umgebung voll aus, um das Risiko einer versehentlichen Meniskusverletzung zu verringern. Beeilen Sie sich nicht, wenn Sie in den Bus ein- oder aussteigen oder Treppen hinauf- oder hinuntergehen. Sie können den Handlauf zur Stabilisierung Ihres Körpers verwenden, bevor Sie einen Schritt machen. Für Menschen mit beruflichen Gewohnheiten empfiehlt es sich, die Arbeitshaltung zu ändern und zwischendurch eine kurze Pause einzulegen.

Zweitens: Frühe Diagnose und rechtzeitige Behandlung, kein großes Hämatom und keine sehr schwerwiegenden Symptome, wie z. B. kein „feststeckendes“ oder „blockiertes“ Kniegelenk, keine Atrophie des Quadrizeps und Patienten mittleren und höheren Alters oder wenn der Arzt anhand einer MRT feststellt, dass der Patient keine Operation benötigt, ist eine Operation möglicherweise nicht notwendig. Einige dieser Menschen werden in der Lage sein, wie normale Menschen Sport zu treiben, aber es wird eineinhalb bis zwei Jahre dauern.

Drittens: Handelt es sich bei dem Patienten um einen Profisportler, der auch Sport treiben muss, raten Experten von einer chirurgischen Behandlung ab, allerdings wird die Genesungszeit des Patienten länger sein. Viertens sollten Sie neben der Beachtung der Trainingshaltung und der Trainingsintensität auch auf den Sportschutz achten, beispielsweise durch das Tragen von Sportschutzausrüstung, um versehentliche Verletzungen während des Trainings zu vermeiden.

Nach einer Meniskusverletzung ist die Funktion des gesamten Kniegelenks beeinträchtigt und unser normaler Lebensablauf ist gestört. Neben der aktiven Vorbeugung von Meniskusverletzungen sollten Sie beim Auftreten ähnlicher Symptome kein Glück haben und sich rechtzeitig in eine orthopädische Klinik zur Behandlung begeben und an Rehabilitationsübungen teilnehmen. Nur so können Sie schnellstmöglich wieder gesund werden.