Was tun bei Ischias während der Schwangerschaft?

Normalerweise drücken Kinder an ihrem Geburtstag ihrer Mutter ihre Dankbarkeit und Liebe aus, denn für sie ist es sehr schwierig, das Baby zehn Monate lang auszutragen und zur Welt zu bringen. Es ist jedoch nicht der einzige Tag, an dem Mütter leiden. Experten zufolge können Mütter nach der Schwangerschaft an Ischias leiden. Was sollten Sie also tun, wenn Sie während der Schwangerschaft an Ischias leiden? Bitte beachten Sie die folgende Einführung:

Ischias tritt normalerweise zwischen der 28. und 37. Schwangerschaftswoche auf. In den allermeisten Fällen handelt es sich dabei um einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule, der auch deutlich mit der besonderen Physiologie während der Schwangerschaft zusammenhängt. Zunächst kommt es bei schwangeren Frauen zu einer Veränderung der endokrinen Hormone, wodurch sich das Becken und die damit verbundenen Gelenke, Bänder usw. in Vorbereitung auf die Geburt entspannen, was die Stabilität der Taille auf unsichtbare Weise schwächt. Zweitens entwickelt und wächst der Fötus allmählich in der Gebärmutter, wodurch die Belastung der Lendenwirbelsäule zunimmt und der Ischiasnerv eingeklemmt wird. Dies führt zu starken, kribbelnden Schmerzen von unterhalb der Taille bis in die Beine. Diese Belastung hält bis zur Geburt an.

Für schwangere Frauen sind viele Ischias-Untersuchungen und -Behandlungen nach dem Auftreten von Ischias-Symptomen nicht geeignet und können die Gesundheit des Babys beeinträchtigen. Es gibt also einige physikalische Methoden, mit denen die Schmerzen gelindert werden können. 1. Verwenden Sie eine halbe Stunde lang eine heiße Kompresse oder einen Wärmbeutel, um die Schmerzen zu lindern. 2. Bewegen Sie keine schweren Gegenstände, um eine Verstauchung der Taille und damit Ischias zu vermeiden. 3. Achten Sie auf eine korrekte Steh- oder Sitzhaltung, sitzen oder stehen Sie nicht lange, ändern Sie häufig Ihre Haltung und stehen Sie auf, um Ihre Gliedmaßen zu bewegen. 4. Nehmen Sie die richtige Schlafhaltung ein und legen Sie zur Druckentlastung ein Kissen zwischen Ihre Beine. Auch bei den Reha-Übungen sollten Sie darauf achten, sich nicht zu überanstrengen. Wenn Sie sich etwas müde fühlen, müssen Sie sich ausruhen. 5. Achten Sie auf die Anpassung der Ernährung und des täglichen Lebens, achten Sie auf körperliche Bewegung und achten Sie darauf, die Taille und die betroffenen Gliedmaßen nach dem Training zu schützen. Sie sollten einen geregelten Tagesablauf einhalten, mit dem Rauchen aufhören, den Alkoholkonsum einschränken und Ihre körperliche Fitness stärken.

Das Obige ist eine Einführung in die Linderung von Ischias. Sowohl Medikamente als auch Operationen können die Gesundheit des Babys beeinträchtigen. Deshalb stellen wir heute einige physikalische Therapien vor, die dem Baby nicht schaden. Schwangere können es also schon früh nach der Schwangerschaft lernen, um Schmerzen zu lindern. Gleichzeitig können auch werdende Väter daraus lernen, um werdende Mütter bei der Geburt ihrer Babys besser zu unterstützen.