Gesundheitspflegemethoden für Patienten mit Periarthritis der Schulter

Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten für die Frozen Shoulder, darunter Massage, Akupunktur, Physiotherapie und Blockade. Sie alle wirken krampflösend, durchblutungsfördernd, entzündungshemmend, verklebungslösend und gelenkmobilisierend. Wir betonen, dass der Schlüssel zur Heilung einer Frozen Shoulder die Selbstpflege ist. Hier sind einige wirksame Methoden der Gesundheitsfürsorge:

1. Selbstmassage: Durch die Selbstmassage wird der Yimen-Akupunkturpunkt zwischen dem kleinen Finger und dem Ringfinger auf dem Handrücken stimuliert. Durch die Stimulation des Akupunkturpunkts Jemen können die Funktionen der inneren Organe stabilisiert werden. Durch Massieren und Stimulieren von Taiyuan, Daling und Shenmen am Handgelenk können Durchblutungsstörungen im Bereich des Schultergelenks behoben werden. Durch Massage und Stimulation der Hegu-, Yangxi-, Zhongchong-, Houxi- und Handgelenksknochen können Schmerzen im Schultergelenk gelindert werden.

2. Heiße Kompresse: Bei Patienten mit Schulterarthritis und Schmerzen kleben Sie vor dem Schlafengehen ein blutaktivierendes und schmerzstillendes Pflaster auf die betroffene Stelle (reißen Sie es am nächsten Morgen ab. Wenn das Pflaster über einen längeren Zeitraum aufgetragen bleibt, kann die Haut leicht aufreißen und Geschwüre bilden, denken Sie also daran). Legen Sie eine Wärmflasche (je wärmer, desto besser, wickeln Sie sie über Ihre Unterwäsche oder einen Kissenbezug) auf die betroffene Stelle. Sie werden sich wohl und entspannt fühlen. Machen Sie das eine Woche lang und der Schmerz wird verschwinden.

3. Der Schlüssel zur Behandlung einer Frozen Shoulder liegt in der Bewegung des betroffenen Schultergelenks. Ziehen Sie mit beiden Händen an einem Handtuch oder Seil, legen Sie es hinter Ihren Rücken und ziehen Sie es diagonal auf und ab, so als würden Sie beim Duschen Ihren Rücken reiben, wobei Sie abwechselnd beide Hände verwenden. Dadurch wird nicht nur die lokale Durchblutung verbessert, sondern es werden auch Verklebungen rund um das Schultergelenk gelöst, was zur Wiederherstellung der Funktion beiträgt.

4. Wandkletterübung (Baumklettern): Klettern Sie mit den Händen so weit wie möglich nach oben und versuchen Sie, jeden Tag (oder mehrere Tage lang) eine Ziegelfuge nach oben zu zählen, wobei Sie den betroffenen Ast allmählich anheben, bis er wieder normal ist.

5. Kreiszeichenmethode: Die Kreiszeichenbewegung sollte langsam und tief sein. Schwingen Sie Ihre oberen Gliedmaßen nicht heftig, da es sonst zu einem Riss der Rotatorenmanschette kommen kann. Der vertikale Kreis wird von vorne nach hinten gezeichnet, und der horizontale Kreis wird von oben nach unten und von links nach rechts gezeichnet, wie beispielsweise die Bewegung der Wolkenhände im Tai Chi. Machen Sie 3–5 Mal täglich 20 Kreise im Uhrzeigersinn und 20 Kreise gegen den Uhrzeigersinn.

6. Kämmmethode: Verwenden Sie abwechselnd beide Hände und kreisen Sie den Kopf vertikal von der Stirn, über den Kopf, hinter das Kissen, hinter die Ohren und nach vorne, ähnlich der Kämmbewegung, jeweils 20 Kreise, 3-5 Mal am Tag.

Abschließend möchte ich Patienten mit Periarthritis der Schulter daran erinnern, dass sie Vertrauen in die Überwindung der Krankheit haben, viel trainieren, die Schmerzen ertragen und beharrlich bleiben müssen, dann wird die Genesung sicher gut verlaufen.