Tägliche Pflege bei Bandscheibenvorfall

Es gibt viele Faktoren, die einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule verursachen können. Die meisten davon sind auf eine schlechte Sitzhaltung oder übermäßige Ermüdung zurückzuführen. Achten Sie deshalb im Alltag auf eine gute Sitzhaltung, treiben Sie regelmäßig Sport und gewöhnen Sie sich langes Sitzen ab. Wenn Sie an einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule leiden, sollten Sie sich rechtzeitig zur Behandlung in ein reguläres Krankenhaus begeben und versuchen, Ihre Gesundheit so schnell wie möglich wiederherzustellen. In diesem Artikel wird hauptsächlich die tägliche Behandlung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule erläutert, in der Hoffnung, den Patienten hilfreich zu sein.

1. Angemessene körperliche Bewegung

Sie sollten aktiv an körperlichen Übungen teilnehmen und insbesondere Ihre Rückenmuskulatur intensivieren. Denn die Muskulatur hat eine wirbelsäulenschützende Wirkung und kann die Stabilität der Lendenwirbelsäule erhöhen. Verbessern Sie daher auch Ihre schlechte Wohnhaltung, achten Sie auf Ihre Sitz- und Stehhaltung etc. Durch die Reduzierung von Fehlhaltungen können Sie Schäden an der Taille reduzieren.

2. Seien Sie vorsichtig beim Heben schwerer Gegenstände

Beim Heben schwerer Gegenstände sollten Freunde darauf achten, eine Haltung einzunehmen, die die Taille möglichst wenig schädigt, und versuchen, die Taille nicht plötzlich zu verdrehen, um eine Überlastung oder Verletzung der Taille zu vermeiden. Beim Heben schwerer Gegenstände empfiehlt es sich, in die Hocke zu gehen und sich nach vorne zu beugen, um die Schwerkraft auf die Beinmuskulatur zu verteilen und so die Schäden an der Taille zu minimieren.

3. Warmhalten ist sehr wichtig

Wir sollten auch darauf achten, die Taille warm zu halten und versuchen, Schäden an der Taille durch das Eindringen kalter Luft zu vermeiden. Denn bei Kälte ziehen sich die Muskeln und Blutgefäße des Menschen bis zu einem gewissen Grad zusammen und produzieren Stoffwechselabfälle, die zu Muskelkrämpfen und zu Überlastungen und Verletzungen der Lendenwirbelsäule führen.