Tägliche Pflege bei Bandscheibenvorfall

Um den besten Behandlungseffekt bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule zu erzielen, sollten die Patienten eine aktive regelmäßige Behandlung erhalten, kombiniert mit einer täglichen Pflege des Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule. Da eine gute tägliche Gesundheitsfürsorge zu einer schnellen Genesung der Patienten beitragen kann, kann jeder diesem Aspekt mehr Aufmerksamkeit schenken. Was sind also die wichtigsten Aspekte der täglichen Gesundheitsvorsorge bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule?

1. Das Schlafen auf einem harten Bett kann den Druck auf die Bandscheibe verringern. Beim Schlafen ist es angenehmer, auf der Seite zu liegen und die Knie anzuwinkeln.

2. Versuchen Sie, sich nicht zu erkälten. Vermeiden Sie Erkältungen und den Verzehr von zu viel rohen oder kalten Speisen. Halten Sie sich auch nicht zu lange unter der Klimaanlage auf, da dies nicht gut für Ihre Taille ist. Sie sollten den Schutz Ihrer Taille und Ihres Rückens verstärken.

3. Trainieren Sie Ihre Taille regelmäßig täglich und machen Sie je nach körperlicher Verfassung bestimmte Übungen zur Wölbung der Taille.

4. Achten Sie auf Ruhe und vermeiden Sie eine Überlastung der Taille.

5. Wenn Sie einen Rundrücken haben, sollten Sie beim Sitzen die Knie höher als die Hüfte halten. Dies wird Ihren Rücken entlasten. Die Fußsohlen sollten den Boden vollständig berühren können. Andernfalls sollten Sie einen kleinen Holzhocker unter Ihre Füße stellen oder die Sitzhöhe verringern.

6. Achten Sie auf eine gute Sitz- und Stehhaltung, um sicherzustellen, dass sich die Taillenverletzung nicht verschlimmert.

7. Beugen Sie sich beim Heben schwerer Gegenstände nicht nach vorne, sondern beugen Sie die Knie, um übermäßige Verdrehungen des Körpers und plötzliche Krafteinwirkungen zu vermeiden.

Über das oben Genannte werden wir heute sprechen: „Tägliche Pflege bei Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule“. Insgesamt gibt es sieben Punkte, die alle sehr einfach und leicht zu merken sind. Ich hoffe, dass alle Patienten mit Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule darauf achten. Auch der Herausgeber wünscht allen eine schnelle Genesung.