Die Korrektur schlechter Gewohnheiten kann einer zervikalen Spondylose bei Jugendlichen wirksam vorbeugen

Eine zervikale Spondylose bei Jugendlichen schädigt nicht nur den Nacken, sondern auch Gewebe und Organe außerhalb der Halswirbelsäule. Die Betroffenen leiden dadurch unter Nacken- und Schulterschmerzen, Taubheitsgefühlen und Schwächegefühlen in den oberen Gliedmaßen und sogar unter Durchblutungsstörungen im Gehirn. Dies führt zu Symptomen wie Kopfschmerzen, Schwindel und Gedächtnisverlust und beeinträchtigt das normale Wachstum, die Entwicklung und die Gesundheit der Jugendlichen erheblich.

Entsprechenden Umfragestatistiken zufolge ist die aktuelle Altersgruppe der Patienten mit zervikaler Spondylose in meinem Land von etwa 27 Jahren vor 20 Jahren auf etwa 17 Jahre heute gesunken. Dies liegt vor allem am gestiegenen Studien- und Wettbewerbsdruck junger Menschen sowie an der abnehmenden Bewegungsbereitschaft. Übermäßiges Lernen, gepaart mit einer falschen Körperhaltung und schweren Schultaschen, sind die drei Hauptursachen für eine zervikale Spondylose bei Jugendlichen.

Da das Alter von 10 bis 15 Jahren das früheste Alter für die Begradigung der physiologischen Krümmung ist, ist es zur wirksamen Vorbeugung gegen das Auftreten einer zervikalen Spondylose bei Jugendlichen unbedingt erforderlich, die Begradigung der physiologischen Krümmung bereits im frühen pathologischen Stadium zu korrigieren. Besonders im Alltag und beim Lernen sollten Eltern ihren Kindern die richtige Anleitung geben.

Zunächst sollten Eltern versuchen, ihren Kindern dabei zu helfen, das Gewicht ihrer Schultaschen zu reduzieren. packen Sie nicht alles in die Schultasche, sondern nehmen Sie nur die Bücher und Schreibwaren mit, die Sie an diesem Tag benutzt haben;

Zweitens müssen Eltern ihren Kindern beibringen, sich ein- bis zweimal am Tag nach vorne zu lehnen, sich nach hinten zu lehnen und sich nach links und rechts zu drehen. Denken Sie daran, dass die Bewegungen sanft und langsam und nicht zu heftig sein müssen, um keine Schäden an der Halswirbelsäule zu verursachen.

Drittens sollten Eltern ihren Kindern beibringen, eine gute Schlafhaltung einzunehmen. Um die physiologische Krümmung des Halswirbelfortsatzes nach vorne zu erhalten, empfiehlt sich die Verwendung eines individuell auf die jeweilige Situation des Kindes abgestimmten Nackenkissens. Die Höhe des Kissens sollte etwa 6 bis 8 cm betragen;

Viertens sollten Eltern ihren Kindern beibringen, beim Lernen eine korrekte Haltung einzunehmen und eine bequeme Position einzunehmen, ohne den Kopf nach hinten zu neigen oder zu senken. Wenn sie länger als eine Stunde lernen, müssen sie Kopf und Nacken bewegen, damit die Halsbandmuskulatur ausreichend entlastet wird.