Korrigieren Sie O-förmige Beine durch Binden für 2 Monate

„Meine Kleidung ist nach dem täglichen Training durchnässt und ich muss sie dreimal täglich wechseln.“ In der Hochsommerzeit tropft mir beim Stehhaltungstraining ständig der Schweiß von den Handschuhen. Sobald ich meine Füße wegbewegte, konnte ich eine Wasserpfütze auf dem Boden sehen. Wu Xiaofeng sagte, dass diese für andere schwer vorstellbaren Szenen damals weit verbreitet waren.

Aufgrund seiner Liebe zum Fußball hatte Wu Xiaofeng einst O-Beine, was unter den an der Parade teilnehmenden Offizieren und Soldaten ein großes Tabu ist. Zwischen den Beinen kann normgemäß eine Spielkarte eingeklemmt werden. Um dieses Problem zu lösen, trainiert Wu Xiaofeng jeden Tag mit einem Gegenstand mehr als andere: dem Beinwickeln zur Korrektur von O-Beinen. Stehen Sie jeden Morgen eine halbe Stunde früher auf als andere. Dieses Bündel hielt über zwei Monate und die O-förmigen Beine wurden korrigiert.

So korrigieren Sie O-förmige Beine mit Beinwickel

Bevor Sie die Bandagenkorrekturmethode anwenden, legen Sie ein elastisches Gummiband oder einen langen Stoffriemen bereit und wickeln Sie ihn gleichmäßig um Ihre Beine, um sie zusammenzuhalten.

Setzen Sie sich zunächst auf einen Stuhl und legen Sie die Beine zusammen. Binden Sie das Gummiband gleichmäßig von unterhalb der Knie bis oberhalb der Fersen.

Wenn als Bindematerial kein elastisches Gummiband verwendet wird. Legen Sie vor dem Binden ein Handtuch auf die Innenseite Ihrer Ferse und Ihres Knies, um Schmerzen zu vermeiden. Ziehen Sie es beim ersten Binden nicht zu fest an.

Stehen Sie nach dem Fesseln auf und denken Sie daran, Ihren Körper gerade zu halten, den Kopf hoch und die Brust rauszustrecken. Etwa 15 Minuten stehen lassen. Wenn Ihre Füße beim Stehen schmerzen oder taub sind, bedeutet das, dass sie zu fest gebunden sind und Sie sie lösen und erneut binden müssen. Am besten bindet man es zweimal täglich.

Sie können auch in die Hocke gehen und sich mit den Händen am Geländer oder an der Stuhllehne abstützen. Wiederholen Sie die Bewegung im Stehen jeweils etwa 15 Minuten lang.