Experten erklären einfache Methoden zur Korrektur von O-förmigen Beinen

Im wirklichen Leben gibt es mehrere sehr einfache Methoden, O-Beine zu korrigieren. Patienten mit O-Beinen können diese zu Hause selbst korrigieren, was für sie sehr vorteilhaft ist. Welche einfachen Methoden gibt es also , um eine O-förmige Beinform zu korrigieren ? Ich möchte Ihnen einige einfache Methoden zur Korrektur einer O-förmigen Beine vorstellen.

Im Allgemeinen sind einfache Methoden zur Korrektur von O-förmigen Beinen:

1. Übungen zu Hause sind eine gute Möglichkeit, O-förmige Beine zu korrigieren. Die Einzelheiten sind wie folgt:

1) Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, lassen Sie Ihre Hände locker hängen und halten Sie ein Handtuch zwischen Ihren Beinen.

2) Richten Sie Ihren Rücken auf, halten Sie den Stuhl mit beiden Händen fest, halten Sie das Handtuch fest und gehen Sie langsam in die Hocke.

3) Gehen Sie in die Hocke, in der Ihre Beine am meisten schmerzen, bleiben Sie 5 Sekunden lang in dieser Position und stehen Sie dann beim Einatmen auf. Machen Sie dies 20 Mal am Tag.

2. Volksosteopathie

1) Setzen Sie sich mit geradem Rücken und geschlossenen Beinen auf den Boden oder das Bett. Achten Sie darauf, dass sich Ihre Knie berühren.

2) Verwenden Sie ein hochelastisches Seil, beispielsweise ein Gummiband oder eine Reifenhaut, um das Kalb fest einzuwickeln und zu sichern. Legen Sie sich nach dem Einwickeln 15–20 Minuten hin oder sitzen Sie still und nehmen Sie es dann ab. Es hilft auch, O-Beine zu korrigieren.

3. Beim Treppensteigen

Treppensteigen erfordert viel Wissen! Den Körper beugen, den Kopf senken, auf Zehenspitzen klettern, 2-3 Stufen auf einmal hochsteigen... all das ist nicht erlaubt! Dies stellt eine große Belastung für Füße und Wirbelsäule dar, insbesondere für die Knie und Knöchel, die das Gewicht tragen.

Richtige Haltung: O-förmige Beine: Halten Sie Ihren Rücken gerade und konzentrieren Sie Ihren Schwerpunkt auf die Fußsohlen. Dies ist sehr effektiv bei der Korrektur von O-förmigen Beinen.

Zusammenfassend sind dies einfache Methoden zur Korrektur von O-förmigen Beinen. Ich hoffe, es wird Ihnen hilfreich sein. Diese Korrekturmethoden für O-förmige Beine sind sehr einfach. Patienten können entsprechend ihrer tatsächlichen Situation die geeignete Korrekturmethode wählen, die ihrem Zustand zugute kommt.