Fünf Schritte zur Vorbeugung von Knochenhyperplasie in der traditionellen chinesischen Medizin

Studien haben gezeigt, dass das häufige Tragen von High Heels bei Frauen ebenfalls eine Ursache für Knochensporne ist. Wenn die Absätze einer Frau zu hoch sind, neigt sich ihr Oberkörper nach vorne, um das Gleichgewicht zu halten. Dadurch vergrößert sich der Winkel der Lendenwirbelsäule, was leicht zu einer übermäßigen Belastung der Lendenwirbelsäule führt und auch eine indirekte Ursache für Knochensporne ist. Darüber hinaus überdehnen manche Menschen, die schwere körperliche Arbeit verrichten, und Sportler durch langandauernde körperliche Anstrengung die Knochen, Muskeln und Bänder um die Gelenke herum, was zu Blutungen, Verkalkung und der Bildung von Knochenspornen führt.

Fünf Schritte zur effektiven Vorbeugung von Knochenspornen

Kleine Knochensporne können bei Menschen große Beschwerden verursachen und die Verringerung des Auftretens von Knochenspornen hängt hauptsächlich von der Vorbeugung ab.

Das Auftreten von Knochenspornen lässt sich durch die Befolgung von 5 Schritten im Alltag wirksam reduzieren:

1. Sitzen oder stehen Sie nicht über längere Zeit. Stehen Sie jede halbe Stunde auf und gehen Sie umher, um sich zu bewegen.

2. Korrigieren Sie falsche Sitz-, Steh- und Schlafpositionen, um eine erhöhte Belastung der Wirbelsäule zu vermeiden.

3. Die Entwicklung einer Gewohnheit regelmäßiger und moderater körperlicher Betätigung kann die Degeneration des Gelenkknorpels verzögern.

4. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht. Übergewicht erhöht die Belastung Ihrer Gelenke.

5. Wenn Sie einen Bruch oder eine Weichteilverletzung erlitten haben, sollten Sie sich so schnell wie möglich behandeln lassen, um einer späteren Knochenhyperplasie und traumatischen Arthritis vorzubeugen.

Wenn der Knochensporn die Nerven oder das Rückenmark komprimiert und Komplikationen wie Ischias, Bandscheibenvorfall, lumbale Stenose usw. verursacht, sollten Sie rechtzeitig ins Krankenhaus gehen und sich medikamentös, physiotherapeutisch oder operativ behandeln lassen.