Patienten sollten ein gutes Verständnis für die tägliche Ernährung bei Osteoporose haben

Heutzutage leiden immer mehr Menschen an Osteoporose, die das Leben von Menschen mittleren und höheren Alters erheblich erschwert und im späteren Stadium durch andere Krankheiten verkompliziert werden kann. Wenn Patienten nicht rechtzeitig eine Osteoporose-Diät einhalten, kann sich ihr Zustand weiter verschlechtern. Daher muss jeder die Ernährung bei Osteoporose verstehen, um die Behandlung besser mitgestalten zu können. Werfen wir einen Blick auf die Ernährung bei Osteoporose.

Die Ernährung bei Osteoporose umfasst:

1. Achten Sie auf die Ergänzung von Vitamin D und nehmen Sie ausreichend Sonnenbäder, um die Kalziumaufnahme zu verbessern. Erhöhen Sie gleichzeitig Ihre Ernährung, die reich an Vitamin D ist. Wählen Sie bei der Auswahl der Nahrungsmittel vor allem Nahrungsmittel mit hohem Kalziumgehalt, wie Milch, Fisch, Garnelen, Krabben, Gemüse, Milchprodukte usw., die alle zu den Nahrungsmitteln gehören, die Osteoporose verursachen.

2. Sorgen Sie für eine ausreichende Kalziumzufuhr und stellen Sie eine tägliche Zufuhr von 800-1000 mg Kalzium sicher. Für Frauen nach der Menopause und ältere Menschen liegt die tägliche Kalziumaufnahme höher, etwa 1000–1500 mg. Diese Art der Osteoporose-Diät ist recht verbreitet.

3. Nehmen Sie ausreichend Phosphor zu sich und achten Sie auf eine Phosphoraufnahme von 1–1,5 Gramm pro Tag, die jedoch nicht zu hoch sein darf. Einige Personen haben berichtet, dass eine übermäßige Phosphoraufnahme Osteoporose auslösen kann. Achten Sie daher auf eine moderate Phosphoraufnahme. Dies ist auch ein Ernährungsprinzip bei Osteoporose.

Der obige Inhalt befasst sich mit der Ernährung bei Osteoporose. Ich hoffe, dass jeder es aufmerksam lesen kann. Solange die Patienten die oben genannten Diätmaßnahmen gegen Osteoporose kennen, können sie die Krankheit besser kontrollieren und die Genesung beschleunigen. Behalten Sie diese Osteoporose-Diäten also im Hinterkopf, sie werden bei der Behandlung der Patienten sicherlich hilfreich sein. Abschließend wünsche ich allen Patienten eine schnelle Genesung.