Im täglichen Leben sind die wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung des Auftretens einer Periarthritis der Schulter

Das dauerhafte Auftreten einer Frozen Shoulder ist sehr häufig. Eine Frozen Shoulder äußert sich hauptsächlich durch Schmerzen im Schulterbereich. Was ist also das Wichtigste, um einer Frozen Shoulder vorzubeugen ? Erfahren Sie mehr darüber im folgenden Artikel.

1. Um einer Periarthritis der Schulter vorzubeugen, sollten Sie darauf achten, Schultertraumata zu vermeiden. Da insbesondere ältere Menschen eine schlechte motorische Koordination haben, kann jede noch so kleine äußere Krafteinwirkung zu Weichteilverletzungen oder sogar Frakturen der Schulter führen, weshalb ihnen höchste Aufmerksamkeit gewidmet werden muss.

2. Patienten mit Periarthritis der Schulter sollten besonders darauf achten, eine übermäßige Ermüdung der Schulter zu vermeiden. Übermäßige Ermüdung kann leicht zu chronischer Ermüdung und Verletzungen des weichen Schultergewebes führen. Vermeiden Sie Kälte und Feuchtigkeit an Ihren Schultern. Es ist ein wichtiger Faktor, der zur Periarthritis der Schulter führt. Besonders ältere Menschen sollten darauf achten, dass ihre Schultern beim nächtlichen Schlafen warm bleiben. Zur Vorbeugung und Behandlung einer Frozen Shoulder ist es außerdem notwendig, eine langfristige Ruhigstellung zu vermeiden. Eine langfristige Inaktivität der Schulter aus verschiedenen Gründen kann zu Verklebungen und Kontrakturen der Weichteile des Schultergelenks führen. Daher ist dies auch eine der Möglichkeiten, einer Frozen Shoulder vorzubeugen.

3. Um einer Periarthritis der Schulter vorzubeugen, sollte außerdem mehr Aufmerksamkeit auf die Aufrechterhaltung der Stabilität des Schultergelenks gelegt werden. Durch verstärkte Übungen zur Stärkung der Schultermuskulatur kann das Auftreten und Wiederauftreten einer Periarthritis der Schulter verringert werden. Allerdings müssen Übungen zum Muskelkraftaufbau den Prinzipien des schrittweisen Fortschritts, der individuellen Behandlung und der Kombination lokaler und Ganzkörperübungen folgen, um Schulterverletzungen zu vermeiden und die Trainingswirkung zu verbessern.

Oben werden die wichtigsten Möglichkeiten beschrieben, einer Frozen Shoulder im Alltag vorzubeugen. Ich bin davon überzeugt, dass jeder ein umfassenderes Verständnis der Frozen Shoulder erlangen und das Auftreten einer Frozen Shoulder verhindern kann. Wenn Sie weitere Fragen zur Frozen Shoulder haben, können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihre Fragen beantworten.