Die Menschen sollten immer wissen, wie man Arthritis vorbeugen kann

Arthritis ist eine sehr häufige orthopädische Erkrankung. Wenn dies geschieht, verursacht es starke Schmerzen im Körper des Patienten, die an regnerischen Tagen noch schlimmer sind. Wenn die Menschen der Vorbeugung von Arthritis nicht mehr Aufmerksamkeit schenken, kann die Krankheit noch mehr Menschen schädigen. Daher muss jeder einige Präventionsmethoden gegen Arthritis kennen, um ein gesundes Leben führen zu können. Sehen wir uns an, wie man Arthritis vorbeugen kann.

Zur Vorbeugung von Arthritis gehört:

1. Physiotherapie: hauptsächlich zur Steigerung der lokalen Durchblutung. Reduzieren Sie die Entzündungsreaktion. Einschließlich Wärmetherapie, Hydrotherapie, Ultraschall, Akupunktur, Massage und Traktion. Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS) usw. Dies ist eine vorbeugende Maßnahme gegen Arthritis.

2. Bewegungsunterstützung: Reduziert hauptsächlich die Belastung der betroffenen Gelenke. Es können Gehstöcke, Krücken, Rollatoren etc. verwendet werden. Die Vorbeugung dieser Art von Arthritis ist wirksamer.

3. Patientenaufklärung: Selbstverhaltenstherapie (unangemessene körperliche Betätigung reduzieren. Mäßig trainieren. Um Arthritis vorzubeugen, sollten Sie auch schlechte Körperhaltungen vermeiden. Langes Laufen, Springen und Hocken vermeiden. Treppensteigen reduzieren oder vermeiden), Gewichtsabnahme und aerobe Übungen (wie Schwimmen, Radfahren usw.). Training der Gelenkfunktionen (z. B. Beugung und Streckung des Kniegelenks in einer nicht belastenden Position, um die maximale Gelenkbeweglichkeit aufrechtzuerhalten). Muskelkrafttraining (bei Hüftarthrose sollte z.B. auf das Training der Abduktorenmuskulatur geachtet werden) etc.

Oben geht es um die Vorbeugung von Arthritis. Ich hoffe, dass es jeder nach und nach verstehen kann. Solange wir die oben genannten Methoden zur Vorbeugung von Arthritis beachten, können wir diese Krankheit so weit wie möglich aus unserem Leben fernhalten und dann gesünder arbeiten oder studieren. Wenn Sie die Beeinträchtigungen durch diese Krankheit beseitigen möchten, informieren Sie sich bitte über die Methoden zur Vorbeugung von Arthritis. Abschließend wünsche ich allen Patienten eine schnelle Genesung.