Vorbeugende Maßnahmen gegen Lendenmuskelzerrungen im Alltag

Eine Zerrung der Lendenmuskulatur wird hauptsächlich durch langfristige Ermüdung verursacht, die zu einer übermäßigen Belastung der Taille führt. Die Krankheit entwickelt sich relativ langsam. Welche vorbeugenden Maßnahmen gibt es also bei einer Zerrung der Lendenmuskulatur ? Nachfolgend finden Sie eine ausführliche Antwort der entsprechenden Experten.

1. Chronische kumulative Lendenwirbelverletzung: Manche Menschen müssen sich bei der Arbeit berufsbedingt über längere Zeit bücken oder ihre Lendenwirbelmuskulatur ist aufgrund einer schlechten Körperhaltung über längere Zeit angespannt. In diesem Fall kann es mit der Zeit zu einer chronischen Schädigung der Lendenmuskulatur kommen, die zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führt. Dabei sollten Sie auf die Vorbeugung einer Lendenmuskelzerrung achten.

2. Unabhängig von chronischen kumulativen Verletzungen oder chronischen Rückenschmerzen infolge akuter Verletzungen sind Muskelfaserstauungen, Ödeme, Verklebungen zwischen Muskelfasern oder zwischen Muskeln und Faszienfasern sowie die Infiltration entzündlicher Zellen die Hauptpathologie, die das normale Gleiten der Lendenmuskulatur beeinträchtigt. Bei Bewegungen der Taille, insbesondere bei einer Vorwärtsbeugung der Taille, werden die geschädigten Lendenmuskeln gedehnt und stimuliert, und die Symptome von Schmerzen im unteren Rückenbereich äußern sich durch Nervenreflexe.

3. Um einer Zerrung der Lendenmuskulatur vorzubeugen und sie zu behandeln, sollten Sie darauf achten, dass, wenn eine akute Lendenzerrung nicht umgehend und angemessen behandelt wird, sich chronische traumatische Narben und Verwachsungen bilden, die Lendenmuskulatur geschwächt wird und Schmerzen verursacht.

Das Obige ist eine Einführung in die Vorbeugung einer Überlastung der Lendenmuskulatur. Um ein Wiederauftreten der Erkrankung zu verhindern, muss eine Überlastung der Lendenmuskulatur vor Ort verhindert werden. Wenn Sie mehr über die Zerrung der Lendenmuskulatur erfahren möchten, wenden Sie sich bitte an einen Online-Experten.